現代社會女性的工作壓力不比男士的小，

因而很多女性都處在亞健康之中，

有一些女性還產生了經常脫髮的難題，

這讓很多女性陷入了苦惱，

實際上大部分女性脫頭髮都是

由於身體欠缺了一些微量元素，

只需根據飲食療法的方法填補那些營養成分，

就可以非常好地減輕脫髮的狀況！

女性經常掉頭髮身體缺了什麼營養成分？

1

蛋白

女性經常脫髮，很有可能與欠缺蛋白相關。蛋白是身體所必要的一種營養元素，並且頭髮的絕大多數構成成份是蛋白，一旦欠缺蛋白，不僅會發生經常掉頭髮的情況，還會讓身體日漸削瘦及其免疫力低下的情況。

2

缺鋅

銅元素具備造血功能的作用，假如女性的身體欠缺了銅元素，就會造成缺鐵性貧血的產生，這時秀髮無法得到多方面的營養價值和血夜供給而經常掉落，因而女性身體內缺鋅的情況下，也非常容易發生經常掉頭髮的狀況。

3

缺乏維生素

維他命是身體所必要的一種營養元素，當身體缺乏維生素B的情況下，身體的黑色素細胞生成量則會降低，非常容易發生頭髮白的狀況。與此同時缺乏維生素還會繼續危害秀髮的身心健康，稍不留意就可能發生掉頭髮的情況，因而當身體缺乏維生素的過程中也會發生掉頭髮的情況。

4

缺鈣

身體內缺少鋅元素，一樣會導致掉頭髮，而且使頭髮慢慢下降。這類狀況一般會產生在消化吸收作用較為差的群體之中，例如身患肝臟疾病或是腎炎的人。除此之外長期服用降血壓類藥的人對鋅的吸附也會遭受危害。

掉頭髮的女性需要吃什麼食物調養呢？

01

多吃雞蛋和豆類食品

雞蛋和豆類食品之中營養充足的蛋白，可以給秀髮給予所需要的碳水化合物，讓人的頭髮越來越更強，不易破裂，也不易掉下來。除此之外牛羊肉、雞脯肉及其乳製品之中的蛋白質含量也非常豐富，經常掉頭髮的女性還可以適度的吃一些。

02

多吃粗糧和蔬菜水果

粗糧和蔬菜水果之中營養充足的維生素b2，具有間接性維護頭髮的作用，因而經常掉頭髮的女效能夠多吃一些粗糧和蔬菜水果，例如小米、黑豆、西蘭花、萵筍、番茄這些。

03

多吃海鮮產品

假如在沒有患一切病症的情形下發生了缺鈣的情況，可以適當的吃些海鮮產品，這類食材之中的鋅元素豐富，能夠給身體給予所需的營養元素，還可以防止掉髮，除此之外豬肉之中的鋅元素也非常豐富，掉髮的女性還可以適度的吃一些。