近些年來大家對於食物營養、口味的追求越來越高，但是也不可否認的是，各種各樣的胃病變得頻發。胃是人體最主要的消化器官，人們所吃的五穀雜糧，都需要胃部胃部進行消化，所以要想保證胃部健康，飲食上一定要把好關。

像很多人知道的鹹菜和辣椒，這些食物，因為比較刺激，所以要少吃。但是實際上生活中還有很多食物比這兩物對胃的傷害還要大，也要注意少吃！

比鹹菜和辣椒還傷胃的4物，早該撤下餐桌！可很多人還天天吃

燙食

人的胃部和口腔一樣，都有一層粘膜。而這層粘膜的耐受溫度是在50度左右。如果吃進去的食物，超過這個溫度，就會對粘膜造成損傷，讓胃粘膜破損，胃酸直接刺激胃壁，誘發胃病。

粗糙食物

現在人注重身體健康，所以經常會吃一些粗糙的雜糧類食物。這類食物對心血管的確有很好的作用，但是同時這類食物富含纖維素，難以消化，大量攝入後對胃來說負擔很大，例如筍子、韭菜、芹菜等，不可以大量吃。

半生不熟的食物

現在人飲食富足，平時也喜歡吃一些其他國家的食物來解解饞。但是例如西方的牛排，多半是五分熟七分熟的，刺身等更是全生的，雖然能帶來全新的口感，但是這些食物也有感染幽門螺桿菌的風險。加重胃病症狀，要注意儘量避免！

油炸食物

油炸食物表面非常堅硬，容易劃傷胃壁，對於胃不好的人來說，也是非常難以消化的，所以要少吃。另外油炸食物中含有的苯並芘等也屬於一級致癌物，經常攝入容易加大胃癌的機率。

經常出現5大表現，說明胃已經變差，不及時養胃就晚了！

1、食慾不振，經常腹部脹痛難忍

2、老是打嗝、呃逆

3、反酸、燒心

4、腹部經常隱隱作痛，難以緩解

5、吃不胖、消瘦、貧血、營養不良

如何養胃？建議常喝1水，保持3個好習慣！胃慢慢恢復健康！

1、常喝1種養胃水

都知道，胃病三分靠治，七分靠養。日常飲食中也可以主動做好楊衛工作，例如喝養胃茶水。

準備：丁香、猴頭菇、山藥、蓮子、砂仁、山楂等7種食材，搭配製成《千金翼方》中的1個小茶包——“仰”味“靈”茶，煮水喝，有利於修復胃粘膜，增強胃功能。

其中丁香可以抑制幽門菌，要知道現在約有60%的人都感染此菌，清除此菌可以緩解多種胃部症狀。猴頭菇山藥都是常見養胃食材，可以健脾胃，修復微博粘膜。蓮子砂仁可以促進消化，緩解胃脹氣。山楂是清新口氣，消食的。經常喝，多種胃部不適會悄悄緩解。

2。 保持三個好習慣

①避免不健康的飲食

胃是容易受傷的器官，所以不健康的飲食習慣需要積極控制！比如要避免上面提到的幾種不健康的食物，也要避免不適當的飲食習慣，如暴飲暴食、經常吃到深夜、不吃早餐等。

②經常做適當的運動

適當的運動有利於腸胃運動，對促進消化很有利，建議每天飯後都要進行適當的運動，但一定要在飯後20分鐘，千萬不要吃飽後立即進行高強度的運動。

③定期檢查胃

做胃鏡等定期檢查，可以對胃的情況有充分的瞭解，這是推薦的，特別是對於一些高危人群，每年進行胃檢查是非常必要的。