葵花籽就是瓜子，葵花籽為向日葵的果實，現在是一種休閒零食，很受大家的歡迎，而且食用葵花籽不僅可以解饞，還可以幫我們補充許多的營養，那麼孕婦可以吃葵花籽嗎？孕婦食用葵花籽有什麼好處呢？下面我們就一起來了解吧。

首先我們瞭解一下葵花籽的營養價值：葵花籽含豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔55％，還有維生素A、B1、B2、維生素E，優質蛋白，還有磷、鈣、鉀、鎂、硒等微量元素，還含植物固醇和磷脂，這些都是對身體有益的成分。

那麼孕婦可以吃葵花籽嗎？當然是可以的，畢竟葵花籽的營養價值很高，孕婦吃葵花籽不僅是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處，那麼孕婦食用葵花籽有什麼好處呢？下面說兩點對孕婦 來說 非常重要的吧。

1、提高身體免疫力

透過上述的營養成分介紹，我們可以知道在葵花籽中有很多的有益於身體，例如可以補氣血、調理腸胃，還可以促進機體免疫細胞的再生，提高媽媽的身體素質，預防疾病的同時也是給胎兒建立一個健康的緩解。

2、改善和穩定情緒

大家都知道孕期的女性的情緒是不太穩定的，因為激素的問題導致的，孕婦會有情緒低落、焦慮煩躁等問題，那麼葵花子含有多種氨基酸和維生素，是可以可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，從而起到鎮靜安神的作用。所以適度食用葵花籽可以有助於安撫孕婦的情緒，達到安神助眠、增強記憶力的作用。

此外，在葵花籽中還含有維生素E和黃酮類物質，孕媽媽合理食用可以滋養面板，減少妊娠斑的出現哦。所以關於孕婦可以吃葵花籽嗎？相信大家都知道了吧，不過要注意的是不能多吃哦。