自律好難，但也要去做啊

文/羊羊

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我發現，每天一上班，把當天要做的工作都一條條列明，做完一個劃掉一個，你的緊迫感、執行力真的會增強。

當然，前提是，你是一個對自己有點要求的人。

我自己也明顯感覺到：哪天如果我沒列這個工作計劃，當天就很容易拖延，工作效率也相應下降。

如果你把這些願望、計劃公開寫出來，那麼，它對你的約束力會加倍。

舉個例子：我拖稿也挺嚴重的，有時候拖到我自己都看不過眼的地步，但去年底，我就立了一個flag——年底不交稿，我就直播吃屎。

然後，我把它公開發布了出來並且敬請大家監督。

後來，我還真在年底最後一天把稿子給趕完了，免了直播吃屎的命運。把願望、計劃公開寫出來，相當於你把自己的承諾告訴給了全世界，這也會對你形成一定的制約。

有時候，你自己可能不在乎自己是不是一個守信諾的人，但別人會在乎，並且別人會根據對你的印象確定跟你交往的尺度。

大多數正常人都不想做一個別人眼中的不守信諾的人，所以，立下公開的flag後，TA會逼著自己戰勝惰性，把計劃完成。

現在，我每次覺得自己可能要拖延的時候，我就先給別人承諾“幾月幾日之前我一定巴拉巴拉”，想到如果自己做不到就得去找別人解釋做不到的原因，而且會給人家造成“這人的話不能信”的印象，我就會硬著頭皮逼著自己完成。

懶惰是本能，是自律是需要克服這種本能的，所以自律很難。單靠自己律自己，力度是軟綿綿的，所以，有時候我們還需要“他律”。

公開給他人承諾，也算是“他律”的一種途徑。

比如，春節期間，我本想趁孩子去她舅舅家這段時間，大寫一場，還給自己下了要寫足多少字的死任務。

結果咧？我跑跑醫院、刷刷劇，就把這幾天給混過去了。

究其原因，是因為和我聯動的人

（比如編輯、商務合作物件）也都處在迎接新年的狀態，我沒錢可賺，也沒人督促我（我對他人無承諾

）…然後，我就懶散下來了。

自律是要跟懶惰本性作鬥爭的。人都是軟塌下去容易，支稜起來難……

所以，你看，我也不是時時刻刻都能做到自律的，我只在自己擅長的領域能做到自律一些。

寫作方面我可以自律，但是，瘦身、運動等等這種事，我做起來就很痛苦，要做到自律就很難。

楊天真說，每個人的自律都是有額度的。她把自律都用在了工作上，只能對身體零信用。

我咂摸了一下，覺得這話也適用我的情況。

對身體，我倒不可能是零信用，我還是非常關注“身體健康”的，只是不是很有時間、精力去關注“身體健美”。

比如，讓我用節食的方式去瘦身，感覺真的好難啊。工作和生活壓力一大，我就很愛吃啊。哪怕是離場婚，我出去撮幾頓也就好大半了。

就這樣，我一直胖著，想著體型不好看就不好看了，身體沒出大問題就好。

這些年來，我“唯三”能堅持下去的事情就是：堅持愛孩子、堅持寫作、堅持胖著。

哦，這三項不需要堅持，是本能。

你呢？

全文完