估計大多數人都知道血脂高的危害，它是導致冠心病和動脈粥樣硬化的罪魁禍首。但是很多人卻不知道血脂高時會有什麼徵兆，一問起來都覺得自己的血脂是在自己毫不知情的情況下就升高了。還有的人會說如果要是早發現，早早控制，也不至於到現在的地步。

難道血脂升高時真的無跡可尋嗎？其實不然，血脂偏高時，在睡覺時就會有異常，如果我們早了解，就可以早點進行控制。

血脂偏高時，睡覺會有這幾個訊號：

1、打呼嚕

很多男性都有打呼嚕的情況，這其實是一種病，叫做呼吸暫停綜合徵，會影響到睡眠質量。

如果在打呼嚕過程中，呼嚕聲音不連貫，忽高忽低，有時中間還停頓得比較長，總讓人擔心喘不上氣來，如果有這種情況就是提示你血脂偏高了，特別是身體肥胖者最好去醫院做下血脂檢查。

2、腿腳總抽筋

可能有很多人都經歷過睡覺時腿腳抽筋的情況，總是抽得疼醒。一般人都會認為可能是自己身體內缺鈣了，補補鈣就行了。其實腿腳抽筋也有可能是血脂偏高引起的。

因為當血脂偏高時，血液會變得非常黏稠，血液流動緩慢，腿腳得不到血液及時供能，就容易發生抽筋的情況。如果你腿腳總是抽筋，再進行補鈣後也得不到緩解，那麼就要考慮是血脂高的原因了。

3、肢體發麻

我們都知道當自己的手腳採用一個姿勢時，或是長時間擠壓就會出現發麻的情況。但是如果在睡覺時並沒有壓到手腳，還總是出現肢體發麻的情況，這就是血脂偏高的表現。

血液裡有太多的脂肪會導致血液變得黏稠，致使血液迴圈速度變慢，手腳沒有血液的供應就容易發麻。

4、頭暈耳鳴

血脂高會讓血液變得黏稠，大腦神經和組織就會缺乏營養的供應，時間長了，大腦功能會受到影響，腦神經會出現錯亂，導致頭暈耳鳴，頭痛等不良症狀。

嚴重者會因為血管堵塞，誘發腦梗。所以高血脂人共同的特點就是睡覺過程中容易出現頭暈的情況，對於這種變化，一定不可輕視。

5、總是睡不醒，犯困

血脂高會影響到血液的正常流動，使得血管堵塞的機率大大加大，讓動脈出現粥樣硬化斑塊，這樣就會讓血管變得狹窄，影響到大腦的供血，大腦沒有血液及時供氧，就會缺氧，出現總是睡不醒，愛犯困的情況。

如何才能降低血脂，避免出現這些情況呢？

血脂偏高，平時要多喝水。尤其是在早上剛起床時，晚上睡覺前喝上杯溫開水，這樣可以起到稀釋血液，防止血液太過黏稠的作用，能夠預防血栓的形成。

血脂高的人還要多運動。運動有利於身體熱量消耗，脂肪燃燒，還有利於排出體內毒素，當體重恢復正常，血脂一般也都會迴歸正常。

最後要記住養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，最好在晚上11點前入睡，讓身體可以更好地進行休整排毒，清理血液中的垃圾毒素，讓血管變得乾淨。