對於“顏值”的追求，想必大多數人都有，尤其是女孩子，天生有著愛美的天性，大多想方設法地來提高自己的顏值。但是，大家追求顏值的目的，多是為了在社會上更有利於交際，能給予自己更大的自信和更好的心情，很少有人會將顏值和健康“掛鉤”。

但如果今天告訴你，顏值高，或許也會給你的健康帶來幫助，你會作何感想？2022年2月

，來自《英國皇家學會學報》的研究，

長相姣好的人，身體免疫系統功能也會越強大，患病的風險也會更低……

離譜？顏值高，免疫力真的會更強嗎？

提出這項實驗的，是來自美國德克薩斯基督教大學的研究團隊，研究人員募集了總共159名，平均年齡在20歲左右的受試者，檢查他們的

身體情況，白血球水平

等，並分別進行記錄。

接下來，為了判斷這100多名受試者的“顏值”，研究團隊又隨機挑選了近500名路人，依次對受試者的相貌進行打分。結果顯示，

面容評分越高的人，身體中的白細胞和免疫組織活性水平都要明顯更高，尤其在細菌感染型別的疾病範疇，

更是有著良好的抵抗性。

綜上所述，研究團隊認為，顏值高的人，免疫力或許天生就要更高。

那麼，這樣的實驗結果真的靠譜嗎？

單從實驗結果來看，顏值的確和免疫力存在一定的聯絡，但並不能代表顏值是免疫力強弱的主導因素。

舉個例子，

顏值高的人，可能本身比較自信

，心理比較強大，長期處於

積極樂觀的

情緒中，

免疫細胞的活性自然也會更高，

免疫力也會更強。

又或者

顏值高的人，大多面板比較好

，不容易出現痘痘或毛刺，這隻能

說明面板對細菌和病毒的適應性較高

，並不能完全彰顯顏值高的人，就一定比顏值低的人更不容易得病。

由此可見，顏值高的人，或許的確因為一些客觀因素，會比顏值低的人免疫力更強，但並

沒有確鑿的實驗研究證明，顏值是免疫力強弱的決定性因素

，想要讓自己的免疫力更強，往往需要透過踏踏實實的生活手段進行調整。

日常生活中，怎樣才能增強自身免疫力？

①多吃免疫力“喜歡”的食物

食補一直都是最為推薦的養生方式，提高免疫力，自然也可以透過食補的方式進行。

而富含蛋白質的食物，就是免疫力所喜歡的，蛋白質是免疫細胞重要的形成基礎，蛋白質儲備充足，免疫細胞產出更多，免疫力自然也會更強。

例如

雞蛋，牛奶，瘦肉，海鮮

等，都是非常不錯的蛋白質來源，日常食譜中養成食用習慣，自然大有裨益。

②學會及時調整心態

人生在世，雖然難免遇到不高興的事情，但如果能夠及時調整過來，讓自己更多的時間處於開心，快樂的心情，同樣也能夠有效增強身體免疫力。

這是因為

正面的情緒下，身體內分泌會偏向穩定，

細胞活性會因此增強，這其中就包括免疫細胞。免疫細胞活性提高，免疫系統也會趨於穩定，降低患病風險。

所以，不僅僅是身體健康，心理健康同樣也是非常重要的。

③積極運動

運動是提高新陳代謝速率的最有效方法，而新陳代謝和免疫系統息息相關。經常運動，免疫系統也會因為鍛鍊而增強，讓你變得更加健康。

不僅如此，運動還是鍛鍊骨骼和肌肉的有效方式，能夠提高身體強度，從根本上降低疾病風險。常見的

有氧運動方式，比如跑步，游泳，跳舞等，都是非

常不錯的選擇，但運動也需注意方式方法，做好防護和熱身，避免出現意外受傷。

雖然飲食，心態，運動都是最為常見的方面，但卻都是提高身體素質，增強人體免疫力的有效方法，只要能堅持養成習慣，超越“顏值”也未嘗不可。

綜上所述，可能根據相關的資料研究表明，免疫力的確和顏值存在一定的聯絡，但免疫系統的強大與否，絕對不是顏值單方面所決定的。更多的是，大家仍然要學會從日常生活習慣方面進行調整，才是最踏實有效的提高免疫力的方法。免疫力提高，身體健康趨於穩定，才是我們迎接美好生活的重要基礎。

參考資料：

［1］魏世平。 提高免疫力這些日常飲食法則要遵守［J］。 保健與生活。

［2］謝佳。 合理膳食與增強人體免疫力關係分析［J］。 中國食物與營養， 2005。

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