肝硬化

是肝臟的

正常結構

出現了

異常

，肝細胞受到了

損害

之後出現的一種疾病。在這個時候，肝細胞會大量的

壞死，

肝纖維組織出現

瀰漫性增生

的情況，使肝臟出現了很多個

結節以及假小葉

，肝

功能也因此變差

，人體出現各種各樣的

不適症狀

。肝硬化是一種

慢性疾病，

雖然

沒有特效藥可以治療

，但是早期發現病情就有機會透過

堅持做以下幾件事來將其逆轉，

大家一起來了解一下吧。

一、吃清淡的食物。

患了肝硬化的人應該嚴格的控制好自己的飲食結構，儘量少吃過於

油膩、辛辣、刺激、過鹹的食物，

尤其是不要吃

油炸食品、火鍋、燒烤、動物皮

等脂肪含量比較高的食物，以免肝臟聚集過量的脂肪，使其負擔變得更重，肝病也進一步發展得更加嚴重。

肝硬化患者平時可以多吃一些新鮮的

蔬菜和水果

，比

如檸檬、橘子、烏梅、綠豆、胡蘿蔔、絲瓜等

，也要多吃一些

豆類、魚類、蝦類

等

富含優質蛋白

的食物來幫助身體補充蛋白質，使肝細胞可以更好的進行自我

修復和再生

，這樣就有機會使肝硬化的情況好轉。

二、 不久坐。

很多上班族在辦公室裡一坐就是半天、一天，長時間坐著不動就會導致身體的

血液迴圈速度

減慢，身體的

內分泌

也會變得失調，肝臟的

代謝和解毒

功能也會減慢，肝硬化的速度反而會加快。為了避免這種情況發生，患者平時

要嚴禁久坐

，要經常

起身活動活動，

這樣才可以全身的血液正常的迴圈，使肝臟保持正常的血流量，促進肝細胞的修復。

三、不熬夜。

很多人都有熬夜的習慣，有的人是為了加班，有的人是為了娛樂，還有的人純粹是個人養成的不良習慣。長時間的熬夜就會導致

肝臟受到損害

，尤其是本身患有肝硬化的人仍然有熬夜的行為就會消耗比較多的

肝血，

影響到肝細胞的

自我修復

，病情變得越來越嚴重。想要肝硬化的病情有所改善或者是保持穩定，患者就要每天

按時睡覺，

早上

按時起床。

四、嚴禁喝酒。

任何人都知道喝酒是一種

傷害肝臟

的行為，因為人在喝了酒之後，酒精需要透過肝臟進行代謝和分解，在分解的過程中乙醇會被分解成

乙醛

，乙醛是一種有害物質，會對肝臟造成嚴重的

損害

，使肝硬化變得更加嚴重。

所以，肝硬化患者平時要儘量做到

滴酒不沾

，不僅如此，也不能吃

含有酒精的食物

，比如醪糟、酒芯巧克力，不要喝

含有酒精的飲料

，只有這樣才可以更好的養護肝臟，使肝硬化的情況得到有效控制或者改善。

最後還要提醒各位肝硬化患者，想要讓自己的肝硬化逆轉

不僅要做到以上四個方面

，平時還要注意

保持良好的情緒，

不要讓自己動不動就

生氣、憤怒，

也不要保持過度

緊張、焦慮、抑鬱

的情緒，要學會釋放自己的壓力，用

積極的心態

來面對病情，這樣才可以使肝臟更少的受到刺激，肝臟細胞就有機會自我修復，使肝硬化的情況好轉。