12月溫差變的很大，氣溫剛剛回升幾天就又進入了降溫模式。新一輪冷空氣已經逐漸升級為寒潮。大家一定要注意保暖。未來幾天大家要注意保暖，避免在冷熱交替的時候，因為穿的少導致自己感冒受涼。大風持續幾天一直困擾了人們，最低溫度都降到了0℃或以下，在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區會降大雪。大家在日常的時候要多吃一蔬菜水果，來給自己提供豐富的營養元素。為了全家人在冬季擁有好身體，趕緊吃起來補起來吧！

今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔炒雞蛋，營養美味，長高長智力，提高免疫力，促發育生病少！

雞蛋中含有豐富的營養物質，經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育，讓孩子提高記憶力，開發智力，促進骨骼發育，長得更高變得更加壯實。雞蛋中含有的蛋白質對於受損的肝臟細胞有很好的修復作用，常吃雞蛋還能提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

常吃雞蛋可以有效延年益壽，到了中老年之後可以堅持每天吃一個雞蛋，有利健康。雞蛋中含有豐富的營養物質，可以提供人體各種身體所需的營養，含有一定量的硒元素，能有效預防癌症的發生。

胡蘿蔔是常見的蔬菜，它含有大量的胡蘿蔔素，能有效補肝明目，對夜盲症有一定的治療作用。胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘。胡蘿蔔中含有一定的維生素A，可以促進孩子骨骼發育，提高免疫力，預防常見的感冒發燒。

12忽冷忽熱的，冷熱氣流交替，很多人都容易寒氣入體感冒受涼。以上推薦給大家的食補趕緊和家人吃起來吧！