隨著生活水平的提高，國內湧現出一大波讓家長們又愛又煩惱的“小胖墩”。

過去被認為是中老年才有的高尿酸、痛風等，已經在長大的小胖墩中出現，低齡化的趨勢顯著。80後，90後甚至00後已經成為TF-boys（痛風男孩），不管在還是上都是。

數量

佔比

主力軍

網路上可以看到諸多類似青少年喝飲料導致痛風的報道。

飲料含糖量高，可以理解，居然還會？！這是真的嗎？

讓人胖

導致痛風

甜蜜的果糖，導致尿酸飈飈飈

其實裡的糖有很大一部分是。加州大學兒童肥胖與內分泌領域權威，羅伯特-拉斯帝格教授說，，是導致的元兇之一。

飲料

果糖

果糖是一種喝不醉的酒

痛風年輕化

那我們就來剖析一下果糖導致尿酸升高的過程。

果糖主要在肝臟代謝，因其，會消耗ATP產生，進一步代謝成的就是尿酸合成的重要。當喝飲料、吃甜食停不下來的時候，就會的，體內。

特殊的代謝機制

AMP

IMP

內源性

原料

持續增加尿酸合成

趨勢

尿酸飈飈飈

雖然AMP、GMP是遺傳物質DNA和RNA的重要原料，但人體的是非常的，所以存在的情況下

遺傳物質庫

穩定

大量

IMP

，

會更。

趨向於生成尿酸

原以為只是碳水的果糖，竟然和尿酸真的有關係！

當然，與蛋白質/氨基酸直接提供尿酸內源性合成原料不同，是因其特有的代謝方式

果糖

間接導致

了

尿酸

的。

生成增多

失控的果糖，讓你秋膘厚厚厚

機體調控澱粉、葡萄糖代謝平衡的機制對果糖不起作用。

人類祖先在惡劣的原始自然環境中生存，水果就是奢侈品，如果在秋天可以吃到野果，會的去，以度過接下來的寒冬。

儘可能

轉化為脂肪

到了農業發達的現代，食物匱乏不存在了，反而普遍。水果也經過改良，含糖量增加。現在我們住在室內，衣物充足，採暖裝置齊全，果糖變成脂肪來的機制已無用武之地，還變成我們。

營養過剩

抵抗寒冬

身體的負擔

科研上，常用來製作脂肪肝。

果糖

病理模型

羅伯特-拉斯帝格教授在2012年發表在頂尖雜誌《自然》（Nature）上的文章指出，長期的會導致體內一系列，包括高血壓、

過量

果糖攝入

代謝紊亂

高尿酸

、

高血脂、肥胖和脂肪肝等。

大家一起找果糖

果糖主要有兩大藏身地：（玉米糖漿）以及（蔗糖）。尤其是果葡糖漿因甜度高、風味佳及明顯的價格優勢，於各類中。

果葡糖漿

白砂糖

廣泛應用

食品

來看看生活中果糖到底都藏在哪：

小仙女續命水裡，

有它

！

肥宅快樂水裡，

有它

！！

清涼美味的夏日冰飲裡，

有它

！！

手工蛋糕甜點，

還有它

！！！

養生人士熱愛的“健康食品”，果糖含量高達40%以上。大家有沒有為“蜂蜜滯銷”奉獻過愛心？

蜂蜜

你買到的所謂“天然野生”蜂蜜，有可能是的，或者是給蜜蜂吃了白砂糖（而非花粉）釀出的糖水蜜。

果葡糖漿勾兌

然而果糖的天然來源——，還是的。

水果

可以放心啃

水果含有豐富的果膠，很容易產生，同時果糖含量比人工新增果糖的食品低很多。很難做到靠啃水果攝入過量的果糖。（榨成果汁就很容易喝多啦~~~）

飽腹感

在食品中新增果糖是為了更美味，同時也容易導致攝入過量。因此，在解饞的同時更要注意控制總量。

保持和的，在這個美好的年代更要加強鍛鍊。

攝入

消耗

平衡

總結時刻

1、人體代謝果糖會促進尿酸生成，增加痛風患病和發病風險；

2、果糖合成脂肪的機制，是原始人的“救生圈”，現代人的“游泳圈”；

3、大量攝入果糖，是痛風年輕化的主要誘因之一；

4、吃甜食沒有錯，關注成分表，避開果葡糖漿和白砂糖的陷阱。