中醫講，藥補不如食補，食補不如睡補，所以睡覺是最好的補藥！

在正常情況下，睡覺後，內臟完全解毒和代謝，第二天早上起床時，就會充滿精神。

但有些人會睡得越來越累，這會讓很多人感到困惑和困惑。你為什麼睡得越來越累？也許這與四個因素有關。我希望你能早點看到。

飲食不當：

中醫講胃不和則臥不安，如果在睡前飲食不當的話，吃的過多或者吃的難以消化的食物，這樣就會影響到胃的消化和吸收，影響到人的睡眠質量。

如果你的胃不舒服，你的睡眠質量也會變差。第二天早上起床的時候，你會特別累，所以在睡覺前，你的飲食要儘可能的輕和易消化，這樣可以幫助你睡得更好。

玩手機：

現在很多的人都有睡前玩手機的習慣，如果睡前經常玩手機的話，大腦皮層就會變得異常的興奮，會嚴重影響著人的睡眠質量。

有些人打手機睡得晚，這會影響睡眠時間，而有些人則喜歡看電視睡覺，使人睡眠狀態淺，睡眠質量會越來越差，早起後會出現不舒服的症狀。

枕頭過高或過低：

俗話說三寸長壽、四寸無憂，指的就是枕頭的高度，如果枕頭不合適的話，也會影響著身體的健康。

在正常情況下，枕頭的高度約為8≤12釐米。如果枕頭不合適，也會影響睡眠質量，很可能會越來越累。

睡眠時間紊亂：

自然是規律的，注意白天的出現，日落，如果人們能遵循自然規律，養成良好的工作和休息習慣，那對身體的健康是非常有益的。

但是現在很多人的工作和休息時間都很混亂，經常加班熬夜，有時會有早睡晚起。

其實這樣就會導致人的睡眠時間發生紊亂，身體的生物鐘已經被嚴重的破壞掉，身體的各項內臟器官的運轉也可能會發生異常，所以也會出現越睡越累的情況。

睡覺越睡越累的原因已經被找到了，所以在日常生活中我們一定要及時的改正，這樣才能夠幫助提高人的睡眠質量，更加有利於健康。