出汗要洗澡，是大家都知道的基本共識，那如果今天沒有出汗，還要不要洗澡呢？
關於這個問題爭論挺多，有人覺得
「澡要天天洗」
，
有人覺得
「沒汗洗啥洗」
，特別是同學、伴侶這種朝夕相處的人之間，容易傷和氣。
今天，我們就來好好探討一下這個問題。
沒出汗的一天
我們身上都有什麼？
➊
有汗
沒錯，有汗……
圖片來源：giphy
除了極個別汗腺疾病或藥物引起的汗腺功能障礙，其實並不太存在
「沒出汗的人」
，
我們的汗腺時刻在分泌汗液，這是身體調節體溫的一種方式。
只是平時感覺不到的汗，叫「非顯性出汗」，這些汗無色無味，其中 99% 是水，會不斷在空氣中揮發，所以感覺不到。
面板共有 160～400 萬個小汗腺，一直在分泌汗液
圖片來源：VCG、圖蟲創意
➋ 有油
就是皮脂，是面板毛孔裡一個叫「皮脂腺」的小袋子分泌的，它可以滋潤面板，起到鎖水和屏障的作用。
圖片來源：自己畫的
❸ 有皮屑
是死掉的角質細胞。
這些細胞從面板基底層出生，一直向上生長到表面，大多數只有 28 天左右的壽命，死去後變成「角質層」保護面板，然後脫落。
有時面板上能看到的皮屑，就是那些即將脫落，但仍然留戀的角質。
❹ 還有一些微生物和灰塵
我們的面板上還日常聚集著各種微生物群，細菌、真菌、蟎蟲等，它們以汗水、油脂、角質為食，是面板生態的一部分，正常情況下不僅不影響健康，還能抑制致病菌的生長。
圖片來源：圖蟲創意
除此之外，面板還可能有一些灰塵，這取決於你當天所處的環境，有多少汙染物和粉塵。
正常情況下，這些面板分泌和代謝物（除了灰塵）是有積極意義的。
比如：
汗液中的乳酸鹽、尿素等成分能幫助面板保溼；
皮脂能與汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能幫助面板鎖水，相當於一層天然身體乳；
角質層能保護面板，讓面板抵禦外界傷害，不易敏感。
而洗澡，會對面板狀態造成一些微妙影響。
圖片來源：giphy
如果你洗得太頻繁。一天幾次，或者每天都洗太狠，面板上的汗液、皮脂膜、表層角質，這些保護你的成分都被沖掉，新的分泌物又需要時間慢慢形成，此時很容易會引發面板乾燥、瘙癢、皮屑等問題。
另外，頻繁的沖洗也會影響表層微生物的平衡，你想想如果每天都讓面板上的微生物系統重新洗牌，指不定就會引起致病菌的騷亂，反而損害了面板的健康。
圖片來源：圖蟲創意
當然，
洗澡太少太懶也會出問題。
代謝不掉的角質過度堆積，會堵塞毛孔，過量的皮脂讓微生物們發展壯大。
比如嗜油的馬拉色菌會過度繁殖，引起面板炎症反應；痤瘡丙酸桿菌可能造成痤瘡/痘痘等等。
馬拉色菌：「優勢在我」
圖片來源：VCG
另外，洗澡頻率太低可能會產生一些體味，如果只有自己宅家那還好，但出門……可能會對別人產生困擾。
所以說到底洗澡還是個度的問題，太多太少都不好。
《中國面板清潔指南》
建議：
「一般情況下每 2～3 天沐浴 1 次，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。」
現在回答開頭的問題：
今天沒出汗，能不洗澡嗎？
從健康的角度說：能。
沒有明顯出汗的話可以 2～3 天洗次澡，一般不會有健康問題。
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但在生活中或網路上，這個問題依然有著不小的爭論，比如……
有人覺得：
有人反駁：
正所謂
「人類的悲喜並不相通」
，幾天洗一次洗澡這個問題，看起來只是生活習慣不同，其實背後有很多常被忽略的差異性因素。
氣候、年齡、文化
洗澡頻率大不同
如果仔細留意，堅持「一天洗一二三……次澡」的朋友，通常都來自南方，而且根據地理位置，越往南邊走可能洗得越勤。
在南方，你很難有「沒出汗」的感覺。
梅雨季、回南天、颱風天
圖片來源：好看影片
因為空氣中較高的
「溫度」和「溼度」
，身上的汗液分泌得快、揮發得慢，一旦汗和油脂在你的面板上成功混合，它們就會跟你的衣服開始勾勾搭搭，時而黏一塊，時而又分開，像極了愛情……
啊，不是，是像一個肉粽。
感覺自己是個大肉粽，衣服就是粽葉，身體就是糯米，相互之間粘到拉絲的感覺。
圖片來源：圖蟲創意
就這樣的感受，如果讓人一天不洗澡，直接上床睡覺，那寧可選擇死亡（認真臉）。
但如果你生活在北方地區，就很難體會到這種
「人型粘豆包」
的感覺，北方大部分地區熱就是熱，從不黏黏糊糊，尤其是溫度不高的季節，因為空氣乾燥，汗可能還沒來得及流，就風乾了。
那感覺，就像南方人洗完澡後，在空調房裡待一天的感覺，渾身乾爽，自然也就沒有那種非要洗澡的想法啦。
圖片來源：giphy
這事兒也不是中國特色，而是全球共性。
歐洲監測組織（Euromonitor）2014 年做過一項全球沐浴習慣調研，發現洗澡頻率高的地區，往往都是氣候非常溼熱的地區，比如巴西人一週平均洗 12 次、哥倫比亞人一週要洗 10 次。相比之下，北部或氣候乾燥的地區，例如俄羅斯和土耳其，人們的洗澡頻率會大大降低。
巴西的溼度長期在 90% 以上，要命……
圖片來源：www。euromonitor。com
除了地區之外，不同的人，身體分泌的油脂、汗液量也是有區別的，有些人就是更油，就多洗點，有些人面板很乾，那就少洗點。
而且不同年齡也有區別，一般來說小孩和老人的油脂分泌不如年輕人旺盛，所以小孩和老人的洗澡頻率也不必那麼高。
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從洗浴文化的角度來分析，「洗澡」兩個字，對於不同的人有不同的含義。
對於有些人，洗澡就是 10 分鐘以內搞定的事情，衝一衝就行，非常生活化；但對有些人，洗澡是有儀式感的，要泡要搓，沒一個小時恐怕出不來；還有一些人，洗澡是一種休閒娛樂活動，是一種事業，能洗一天的……
對於第三種，如果每天都要洗澡，那就住在洗浴中心裡出不來了。
所以呀，當大家在講「洗澡」的時候，可能……說的就不是一回事啊～
Tips
1。 澡雖然不強求每天都洗，但刷牙、洗臉、洗腳還是要每天安排！內褲襪子要勤換洗，不能偷懶哦。
2。 洗澡除了清潔身體外，還有一定的放鬆效果，睡前衝個熱水澡或許能助眠哦（洗澡麻煩的話，泡腳也行）；
3。 洗澡的時候，人比較放鬆，也許會給你一些靈感。
本文合作專家