馬上就要進入農曆五月，是一年中最“毒”的月份，因此也被稱為“五毒月”。

那五月究竟“毒”在哪裡？“毒”性為什麼這麼強，本期就來簡單講解一下。

農曆五月常常包含夏至，也就是說，一年中最熱的時候就是這個時間段了。高溫會導致人體水分流失，這就形成了中醫理論中的“津液虧虛”。

什麼意思，簡單理解就是身體組織缺乏營養，因為水中能溶解大量營養物質，水分流失也會造成營養物質的流失。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血執行淤滯。這也是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因，尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

因此，五月應該要比其他月份更要多喝水，這樣才能減少水分流失。其次，要儘可能少的熬夜，因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，儘量多吃蔬菜水果，避免吃辛辣燒烤類的食物。此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血執行就可能受情志的影響，從而誘發疾病。

夏至前後陽氣外達，氣血更多地執行在體表，這就造成人體內裡的虛寒，脾胃作為中焦最重要的臟器，受此影響最大。脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良，以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。

所以，在日常生活中要對脾胃多加照顧，其中不吃涼食非常重要，因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。另外，這段時間儘量要保證三餐規律，防止飢飽不均傷害脾胃的正常功能。

腸中積熱，是現代比較常見的一個現象，因為現在吃的食物熱量很高，不宜消化，這就容易導致便秘。特別是現在聚餐基本都在晚上，一頓飯大吃大喝的，這讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，身體無力運化，久而久之就會形成淤熱，當身體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，五月減少大魚大肉、辛辣食物還是有必要的，同時要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果。

總的來說，五月氣溫逐漸酷熱，人體會在高溫的影響下流失大量水分，然而此時空氣中的溼度比較大，再加上夏至這個“陰生”節點，又會讓人體內受到溼寒的影響，因此會導致很多病症。最為常見的又不起眼的就是起疹子，這其實算是好事，是身體在發出預警，讓我們早做防備。

除了自身的飲食、作息、調理需要注意外，藉助一些外用工具也是有必要的，最為傳統的就是艾草，除味、驅蟲很實用。薰香還有香包也是不錯的選擇，簡約時尚。這幾年非常受歡迎的五彩繩也是推薦之品，吸納福氣討個好彩頭，什麼時候都不落伍。

歡迎大家積極提問，我們下期再會。