腎臟是人體泌尿系統當中的一個器官，能夠生成尿液，並且清除體內的一些代謝產物以及外來毒素，同時還有著內分泌以及維持水電解質和酸鹼平衡的作用。

只是在日常生活當中，有很多人會患有一些腎臟疾病，而且各種腎病的發病率越來越高。導致這種現象出現的原因，與日常生活當中的一些不良行為因素有關。

下面，就為大家詳細介紹一下，希望引起所有人群的警惕。

哪些行為很容易導致腎臟健康受損？

一、亂用藥物

亂用藥物是導致腎臟受到傷害的其中一個主要原因，比如在日常生活當中，有很多人在出現發燒、身體疼痛，或者是出現炎症的時候，不會前往正規醫院就診，而是自行胡亂購買並服用一些解熱鎮痛以及抗生素等藥物。這些藥物進入體內以後，會在腎臟當中代謝。

一旦藥量過大，或者是應用不當的話，就會導致腎小管、腎小球受到損害，發生腎衰竭的機率會特別高。

二、過度憋尿

尤其是對於長期在電腦前工作的人群，以及司機、廚師來講，很容易出現憋尿的行為。

如果偶爾出現這種現象，並不會損害的腎臟健康，但是，一旦長期出現這種行為的話，尿液當中的一些細菌以及代謝產物，會使得膀胱部位發生炎症，而且會引起尿道炎等一系列泌尿系統疾病。這些炎症極有可能會進入腎臟當中，從而引起腎炎、腎積水、腎結石等現象。

三、口味過重

如果長期喜歡吃一些重口味食物，比如含有大量食鹽的食物，或者是辛辣刺激食物的話，會使人出現短期內出現大量飲水的行為。

這樣一來，就會導致腎臟負擔加重。由於攝入過多食鹽，腎臟的血流會受到影響，從而誘發一些腎病的出現。

四、菸酒無度

對於長期抽菸以及飲酒人群來講，患上腎臟疾病的機率會特別高。一旦長期抽菸，香菸當中的一些有毒、有害物質會隨血液迴圈進入腎臟，很容易引起蛋白尿現象，還會導致腎臟健康受到影響。

而如果長期喝酒的話，會使體內產生過多的尿酸。在排洩尿酸的時候，會加重腎臟負擔，而且乙醇成分會導致腎小管受到損害，患有腎病的機率也會增加。

五、勞累過度

對於長期處於重體力勞動，以及長期進行劇烈運動的人群來講，也會使得腎臟健康受到影響。

一旦過度勞累，很容易引起氣血不足現象，就會導致腎精不足，從而出現腎虛症狀。而對於長期腎虛的人群來講，患有腎病的機率也會提高很多倍。

六、長期熬夜

在夜晚11點到凌晨1點的時間段中，是腎臟進行排毒以及自我修復的時期。如果此時熬夜的話，會嚴重影響到腎臟的排毒，從而很容易誘發一些腎病的出現。還會導致腎臟內有毒物質的濃度增加，嚴重影響到腎臟的健康。

總而言之，腎病發病率越來越高的原因，與一些不良的行為因素有著直接的關係。

除了以上6點之外，如果長期出現久坐不運動、飲水量錯誤，或者是暴飲暴食等行為的話，都會導致腎臟健康受到一定的損害，患上各種腎病的機率就會提高很多倍。

所以說，想要預防患上腎病，就一定要避開以上不良的行為習慣。如果在日常中出現水腫、身體乏力、排尿異常，以及非特異性消化等症狀時，必須快速前往醫院就診。如果是一些腎的疾病導致，只有及早進行科學規範治療，才能最大程度維護腎臟健康。