螞蟻莊園：想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應?A、保持呼吸 B、屏住呼吸。

想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應?螞蟻莊園答案。

想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應？這是螞蟻莊園的題目，關於想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應？的答案，選項中有兩個選擇，分別是：保持呼吸和屏住呼吸。還不清楚正確答案，以及，螞蟻莊園的另外一題：你知道嗎？宋朝就有“爆米花”了，當時人們更可能吃到的是？的答案，還不清楚正確答案的同學，下面就一起來看看答案解析吧。

螞蟻莊園題目：想讓拉伸運動達到更好的效果

想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應?

保持呼吸

屏住呼吸

螞蟻莊園想讓拉伸運動達到更好的效果答案解析

左腿和右腿的腿後拉伸動作，可以雙手靠牆或者不靠牆，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規範動作是不要讓腳離地，如果實在做不了，可以翹起腳尖，感受到整條腿後面的拉扯。還可以扶牆或者是扶椅子都行。保持直立狀態，用手去抓同方向的腳踝，然後保持另一條腿的不彎曲即可。感受到腿前的拉扯。

拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。

所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。所謂的被動拉伸是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。是一種緩慢的、放鬆性的拉伸，而且還可以起到降低神經和肌肉興奮性的作用，在運動結束後放松時可採用的良好方法。

螞蟻莊園拓展閱讀：想讓拉伸運動達到更好的效果

經常運動的人群都知道，做完運動之後，一定要拉伸肌肉，否則肌肉，會非常的痠痛。堅持拉伸，對身體也有很多好處。例如能夠促進血液迴圈，能夠讓身體更加靈活，並且不會出現肌肉痠痛的情況。

適當的拉伸，還能更好的塑形。不過在拉伸的時候，一定要注意保持呼吸的頻率，不能憋氣，也不能過度拉伸。拉伸的時候，動作一定要緩慢，不能操之過急。並且拉伸跟運動一樣，也需要做一些熱身。

如果自己的工作，需要長期久坐久站，那麼這個時候，就可以透過拉伸，來避免靜脈曲張疾病的出現。並且還能夠，促進血液迴圈，也不會出現手麻腳麻的情況。適當的拉伸，會讓自己的身體，更加靈活，肌肉也更加有彈性。

在運動過後，一定要進行拉伸，否則運動過的肌肉，就會蜷縮在一塊，很容易導致肌肉痠痛，會特別難受。

拉伸過後，會讓肌肉得到一定的放鬆，也能夠促進身體的新陳代謝。經常久坐的人群，如果不活動的話，那麼身材特別容易肥胖，甚至走形。適當的拉伸，就能有效的塑身，保持身形，還能防止駝背現象的出現。

拉伸的時候，也需要注意很多事項。一定要控制好呼吸的頻率，不能大口呼氣，一定要讓身體，保持放鬆的狀態，不能夠憋氣。

拉伸某個動作的時候，儘量控制在30秒之內，否則都會出現過度拉伸的情況。還可能會讓韌帶拉傷，並且拉伸的時候，可以多選擇幾個動作，不要總是重複一個動作。否則也不會有比較好的效果，並且要根據自己的身體情況，適度的選擇拉伸的方式，不要傷害到自己的身體，也不能操之過急。

螞蟻莊園答案：想讓拉伸運動達到更好的效果

想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應?

保持呼吸

屏住呼吸

答案：保持呼吸。

以上就是螞蟻莊園題目，想讓拉伸運動達到更好的效果，拉伸時應？的答案解析，希望大家會喜歡。

螞蟻莊園：你知道嗎？宋朝就有“爆米花”了，當時人們更可能吃到的是？答案：糯米花。