“做夢夢見掉牙齒，預示著什麼？”
“夢見被蛇咬，是什麼意思？”
人對於夢境的探索，一直在持續不斷的進行，最真實的反應就是大部分人都會在做夢之後，上網搜尋自己的夢境內容。
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現實版“盜夢空間”？科學家嘗試和做夢的人進行對話
夢境一直是人類大腦的未解之謎，近期發表在Cell子刊Current Biology雜誌，一篇關於夢境對話的論文，研究人員成功嘗試了與睡夢中的人進行了“交流和對話”，並證明了人們可以在睡夢中接收和處理外部資訊。其實早在
1970年，科學家就透過對睡眠期的觀察，發現過清醒夢境這一現象。
網路上對清醒夢的定義：
在睡夢中保持清醒的意識，清楚知道自己是做夢。在清醒夢的狀態下，夢者在夢中擁有清醒時的思考和記憶能力，部份人可以使自己的夢境中的感覺，真實得跟現實世界無二樣，但卻知道自己身處夢中。
在清醒夢中，夢者成為自己夢境的主動創造者，你引領著自己夢境（潛意識）的發展，而非被夢境（潛意識）所引領。
據統計，有至少
50%的人有過一次清醒夢境的經歷。儘管清醒夢境少見，但可以透過訓練增強這種識別自我處於夢境中甚至控制夢境某些方面的能力。
研究人員透過什麼方法來判定清醒夢
為了更進一步對清醒夢境進行研究，來自法國、德國、荷蘭、美國的的哥團隊進行了一項“入夢”實驗。
團隊招募了
36名志願者，包括一些有豐富清醒夢境的人，以及一些之前未有此經歷的人，但這些人每週至少記得自己所做過的夢。
研究人員首先告知志願者清醒夢境的工作原理，並演示在夢境中可能會表現出一些線索，如特殊的聲音、燈光或手指敲擊，來訓練志願者在夢中還是現實。
實驗所需的睡眠被安排在不同的時間，從口頭提問到閃爍的燈光，每個實驗室使用不同方式與參與者交流。參與者被告知要進入清醒夢境，並透過以特定方式（例如向左移動眼睛三次）來回答問題。
研究者透過
監測
參與者
的大腦活動、眼睛運動和麵部肌肉收縮
，在總計的睡眠測試中，記錄到
15次清醒夢境。
研究團隊總計向處於清醒夢境中的人提出了158個問題，其中18。4%回答正確，3。2％的回答錯誤，17。7％聽不清楚，還有60。8％的問題沒有答覆。
這些資料表明，與睡夢中的人交流雖困難，但確實可行。
人可以操控自己的夢境嗎？
上面我們說到了清醒夢，在清醒夢中，夢者成為自己夢境的主動創造者，你引領著自己夢境（潛意識）的發展，而非被夢境（潛意識）所引領。
那麼我們有沒有什麼辦法來使自己進入這種狀態呢？換句話說，我們能不能操控自己的夢境呢？
科學家將清醒夢稱為“意識混合狀態”，雖然無法確定是什麼方法可以必然營造出清醒夢，但可以總結出一些誘發夢境的小技巧。
1、
夢境日誌：當做夢過，需要記錄下夢境中的內容，總結筆記中反覆出現的物品、人物或者地點；
2、
白天暗示：在白天是不是用腦子反思：我是否清醒？晚上做夢時潛意識也會提醒你；
3、
氣味薰染：研究者發現，人在睡眠中聞到不同的香氣，所做的夢也會有所改變，一般好聞的薰香可以引向好夢，而惡臭味會誘發噩夢。
科學家發現，學習控制夢境後，對於創傷後應激障礙患者有較好的積極影響。創傷後應激患者屬於精神疾病，因經歷、目睹或遭遇到強烈地刺激後，導致心理狀態失調，往往會陷入困境中走不出來。
而控夢的作用可以幫助患者在夢境中保持清醒，增加他們的安全感，緩解噩夢、焦慮和創傷反覆重現。
說到清醒夢，有人會聯想到夢遊。夢遊者乍一看跟常人無異，但發現跟他們溝通，又處於不完全清醒的狀態。如果人們可以在清醒夢狀態下跟外界保持對話，那麼是否也可以透過外界的一些刺激，叫醒正在夢遊的人呢？
夢遊又是怎麼一回事？
目前夢遊的具體病因尚不明確，但透過臨床發現，可能與遺傳和成熟階段的因素有關。夢遊者的一級親屬（即父母、子女與親兄弟姐妹）夢遊的患病率比普通人高出10倍。
小妙以前就聽家裡長輩說過，不要突然叫醒夢遊的人，被叫醒的人會嚇傻。但其實，人的睡眠是分階段的，入睡過程分為淺睡眠、深睡眠，後續可能會進入容易做夢的“快速眼動睡眠”，然後再次回到淺睡眠。
而夢遊處於的是深睡眠狀態，這個時候人體的大腦皮層實際上處於休息階段，他們不會對聲音做出任何反應，所以夢遊的人，一般並不在做夢，也就是說他們實際上是“睡著”的，對於外界刺激也沒什麼反應，很難被強制叫醒。
盜夢空間或許並不是科幻世界，某一天或許也能透過科學的手段在現實中呈現。而對於醫學者來說，透過睡眠治療，有望幫助人們解決各種心理問題，不失為一種創新的療法。
參考資料：
［1］
《Cell子刊：盜夢空間成真，科學家成功進入他人夢境，並與之“交流對話”》。生物世界。2021-02-19
［2］
《聞到臭雞蛋會做噩夢？原來人可以控制自己的夢境》。科學三分鐘。 2018-08-17
［3］
《夢遊：確有其事，看看科學怎麼說》。賽先生。2019-04-07
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