失眠是城市女性非常常見的疾病。主要集中在更年期女性身上。許多更年期女性經常睡不著，這對更年期女性的健康危害很大，也會對她們的正常生活產生不良影響。以下是失眠對女性身體的危害？

長期失眠對人體的危害

容易引起感冒

因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體抵抗力下降，易感冒或產生其他疾病。

使人過早衰老

失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。

影響青少年身高發育

腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長髮育造成影響。

日常預防失眠的方法

保持良好心態

要儘可能地避免精神高度緊張，保持良好心態。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

在生活中儘可能地不要不熬夜

目前往往由於社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點地工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮性飲料。

保持有規律的作息時間

失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。