如何緩解孕吐？孕媽常用的20個小方法，總有一個適合你
孕吐不算病，吐起來真要命，大多數孕婦都有過孕吐的經歷，一般在孕3到4個月的時候才會有所緩解。但是，還有一少部分孕婦從懷孕開始一直吐到了產房，孩子出生後才得以緩解，真是苦不堪言。今天，妖精媽媽就給大家介紹20個緩解孕吐的小方法，很多孕媽都在用。
什麼是孕吐？
電視劇裡的女人只要一吐，那絕對是懷孕了，古時候把這稱為“害喜”。其實，孕吐是因為孕婦體內荷爾蒙發生劇烈變化，尤其是人類絨毛膜性腺雌激素、黃體素和雌性激素的增加，導致孕婦的腸胃蠕動變慢，腹脹，加上嗅覺變得靈敏，就極易發生孕吐。
孕吐一般發生在孕5周之後開始，到孕14周左右開始緩解。孕吐和孕婦體質關係較大，因人而異，有些孕婦一次也不吐，有些孕婦輕微嘔吐，而有些則需要求助醫生。
一般而言，孕吐屬於孕期正常現象，不會對胎兒的健康發育產生影響。如果孕吐嚴重，無法進食就要及時就醫。
緩解孕吐的20個小方法
1、早上可以先吃一點鹹味餅乾、蘇打餅乾，可以緩解噁心感。
2、早餐建議吃一些易消化的麵包、紅薯，可以幫助中和胃酸。
3、孕婦吃飯時可以將食物放涼後再吃，減輕食物的氣味，避免噁心、嘔吐。
4、吃點酸味水果，比如橙子、獼猴桃、百香果等，不但可以補充維生素，還可以抑制不適感。
5、孕吐嚴重的孕婦飲食要清淡，避免辛辣、高鹽和油炸食品，這些食物味道大，還刺激腸胃，很容易誘發嘔吐。
6、孕吐的媽媽要少吃甜食，比如蛋糕、甜品等，糖分會增加胃酸分泌，導致燒心、反酸等問題。
7、吃飯的時候，孕婦不要吃太多的湯和水，容易增加胃部負擔。
8、吃完飯後，孕婦不要馬上就躺下，否則很容易引起食物逆流，誘發嘔吐。
9、懷孕期間，媽媽可以試試少食多餐的方法，一天可以多吃幾次，一次不要吃太多，這樣可以避免因飢餓導致胃酸分泌太多的問題。
10、有些媽媽說生薑可以緩解孕吐，噁心、反胃的時候可以聞聞生薑或吃一塊生薑糖。
11、研究發現，維生素B6有維持神經系統運作的作用，可以有效緩解孕吐的問題。媽媽們可以常吃一些富含維生素B6的食物，比如蛋黃、全麥食物、菠菜、三文魚等。
12、為了防止脫水，孕婦需要時常補水，但不要空腹喝水，否則很容易引起反胃的問題。
13、前面說到孕婦喝水的重要性，但是有一些媽媽喝水也會吐，這還是可以試試往水裡放一些檸檬汁或者蘋果醋，可以緩解噁心的感覺。
14、吃飯的時候，建議孕婦吃飯時乾溼分開，先吃乾的，再吃有湯汁的，最後再喝湯或飲料。
15、導致孕婦嘔吐的一個重要原因就是嗅覺，孕媽要遠離那些讓自己不舒服的氣味。
16、每次吃完飯後，建議孕婦漱漱口，避免口腔殘留的味道誘發孕吐。除此之外，飯後喝口水不但可以促進腸胃蠕動，還可以稀釋胃酸。
17、懷孕期間，孕婦著裝要寬鬆一點，不要穿那些緊身或收腹的服裝，避免壓迫腸胃。
18、孕婦一定要注意休息，不要太疲勞也是緩解孕吐的方法，因為懷孕本書就很辛苦，再加上孕吐吃不了東西，對身體健康非常不利。
19、孕媽可以透過植物精油按摩，聆聽輕音樂來使自己放手，也有助緩解孕吐。
20、懷孕期間，孕婦生理和心理上會發生較大的改變，這使得孕婦情緒低落、抑鬱，家人一定要多理解和支援，給予精神和生活上的幫助。