深秋時節，氣候變化無常，人們很容易就會出現感冒咳嗽的現象，特別是小孩子咳嗽了，還不愛吃藥，愁壞了家人們。如何透過食療來幫助止咳呢？今天我就教給大家一招，那就是蘋果和枸杞放在一起燉湯給孩子喝，家人和孩子都可以喝，增強抵抗力，還能讓咳嗽去無蹤。

枸杞蘋果甜水

第一步、準備食材枸杞15g，1個蘋果，適量的冰糖。

第二步、蘋果洗淨去掉果皮和核，把蘋果切片；枸杞洗淨。

第三步、在鍋中倒入3碗熱水，先將蘋果片倒入鍋中，用小火燉煮3分鐘，看到水開之後，再放入枸杞，再用小火煮5分鐘左右。

第四步、一直煮到蘋果變為半透明狀，此時就可以加入冰糖30g，用小火再煮2分鐘，即可關火。

第五步、最後把煮好的蘋果水晾溫，此時可以趁著溫熱加入1勺蜂蜜，拌勻之後即可食用。

注意事項：1歲以下的孩子最好不要加蜂蜜，1歲以上也儘量少放，10歲以上的孩子是完全可以放心去吃蜂蜜的。

這樣煮煮出來的蘋果甜水好喝，還特別的潤肺，又能止咳，說它是秋冬天最棒的止咳藥也不為過，特別是煮熟的蘋果，它還能有效的防治腹瀉，改善我們的腸胃健康狀況。

並且加熱過的蘋果它的抗氧化能力是有所增強的，還有著降血糖、降血脂的功效，抗菌消炎的作用也增強了，所以秋冬天氣涼，常吃煮過的蘋果對身體還是非常有利的。

對於血壓高的朋友，去吃煮過的蘋果還能降血壓，保護腸胃，防治內熱，但是注意由於煮過的蘋果有點酸，對於胃反酸的朋友，可以少吃。

這種民間食療止咳的小方法，你學會了嗎？枸杞蘋果甜水不但喝起來好喝，還能防病治病哦！