美國一些醫學院與研究機構共同制定出一項“長壽守則”，其中有一條就是“飯前半小時至1小時之間和清晨起床後要飲水”；水是人體的重要組成部分，一切生理功能都必須有水的參與，水在人體無法自身合成、無法儲存，又無時不在消耗，所以必須保證及時補充。

最新研究顯示，由於老年人大腦和機體在應對口渴的訊號上不協調，即便身體嚴重缺水，也難讓他們覺得口渴，一旦不能及時補水，很容易造成老年人面板乾燥以及排洩不暢、便秘等現象；易出現脫水，對於有心腦血管疾病的人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。

身體缺水，是真正的健康危機 ！如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。

茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所需的天然水；當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。

如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。

這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的訊號，並且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態——慢性病出現。

藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機訊號，對人體細胞卻有害無益。長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用。

直到今天，人們還是沒有弄明白一個問題，把身體對水的渴求誤認為是疾病，而用化學藥物來治療。不幸的是，這個錯誤還會持續，身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜，用藥越來越多，直到有一天病人去了。

這時，誰都說不清病人究竟是病死的還是渴死的……

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