眾所周知，糖尿病在當今社會已經成為了一種很常見的慢性疾病，並且發病人群也逐漸地年輕化起來。而糖尿病之所以形成，就是因為人身體內缺乏足夠的胰島素，胰島素分泌不足就會引起糖尿病這種慢性代謝疾病。並且隨著人生活習慣的不同，糖尿病不僅發病人群更廣，致死率也更高了，所以一定不能掉以輕心。要學會保護身體健康，保護胰島不受傷害，才能及時避免糖尿病的發生。

糖尿病還有個俗稱叫做富貴病，這是因為大部分糖尿病患者都是因為平時對自己的飲食不注重，經常性的暴飲暴食，或者吃一些對胰島有害的食物。除此之外長期吃高鹽食物或者油膩辛辣的食物，都會導致患上糖尿病的機率增高。我們普通人想要預防糖尿病的發生，首先就要從食物這個根源上杜絕。

那麼以下3種食物就是會悄悄摧毀胰島的罪魁禍首，一定要儘量避免食用：

1。高脂肪的食物

現在的人們尤其是年輕人，是非常依賴外賣的。而很多外賣為了口味上的加強，往往是重油重辣的，這類食物裡都含有很高的脂肪。高脂肪的食物對身體是有著很大危害的，首先高脂肪食物攝入過多而代謝跟不上，就會使脂肪堆積在體內，阻礙胰液的正常流通和工作。如果長期這樣，輕則引發糖尿病，嚴重的話還會導致胰腺癌。所以對於外賣、肥肉這類高脂肪的食物，能不吃還是儘量不吃，保護我們身體和胰腺的健康。

2。飲酒或含有酒精的食物

酒精的危害其實大家都是知道的，別說對糖尿病患者，哪怕是對身體健康的正常人來說，酒精都是會對我們的身體健康、大腦運轉產生危害的。有調查顯示哦，糖尿病患者每10個人中就有6個是長期過量飲酒的“酒民”。並且除此之外，長期飲酒的人患上胰腺癌的機率也是遠遠高出其他人的。所以在日常生活中一定要拒絕長期、過量的飲酒，如果是已經患上糖尿病的患者，更要做到在平時吃的菜中也不要放啤酒、白酒調味。保護胰腺，才是最重要的。

3。過於甜膩的食物

甜品或者甜味的食物，的確是會給人帶來滿足感和快樂，所以有很多女性或者上了年齡的老人，都喜歡吃甜食。但其實甜食雖然能給我們帶來一時的愉快，但對身體的危害卻是更大的。過量食用甜食，不僅會引起血糖的升高，有可能患上糖尿病、高血糖等慢性疾病，還會引起我們體內胰島素的過量分泌，對我們的身體產生很大的負擔。所以在平時的生活中，一定要控制自己不要攝入過多甜食，才能更好地保護我們的胰島，減少糖尿病的機率。

糖尿病作為多發於45歲以上中老年人的疾病，其根本原因還是因為人體機能的退化。如果把人體比作一臺機器，在高速運轉了四五十年後，各項零件或功能都不可能像曾經一樣靈敏。隨著身體各項機能的減慢，以及代謝速度的減慢、消化功能的退化。上了年齡的中老年人尤其要注意避免多吃上面提到的那三種食物。並且也要保持適當的運動，使我們身體的活力增加，從而能透過每天的適量運動排出體內攝入過多的熱量以及能量。減少熱量、能量在體內的長期堆積，自然而然也能對血糖的降低產生積極影響，對防治糖尿病也是有著很大好處的。

此外平時還可以常飲一些降糖茶，中醫有一個降糖的小茶方送給大家！

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