過了40歲，不論男女，身體都開始在走下坡路，特別是很多糖尿病人本身的抵抗力就比一般人要弱，身體各個器官逐漸老化，在日常生活中尤其要注意抗衰老，保護心臟。

而輔酶Q10，作為保健品，又是藥品，如今已經得到越來越人的認可，據說輔酶Q10具有心腦保護作用、抗癌、抗衰老、增加免疫力等多種功效，有人稱它為“心臟發動機”。

那麼，輔酶Q10具體有何作用呢？適合糖尿病人吃嗎？如何補充？今天咱們具體來聊一聊這些話題。

一、什麼是輔酶Q10？

輔酶Q10是人體唯一的輔酶Q類物質，又叫“泛醌”，它屬於一種脂溶性醌類化合物。

其實在許多物質中都存在，比如酵母、植物的葉片以及種子當中，輔酶Q10也存在於人體內，主要是集中在肝、心、腎、腎上腺等組織。

對於人體而言，輔酶Q10的作用還是比較重要的，

作為一種純天然的抗氧化物，

它能夠抵抗細菌和自由基對機體的損傷，促進細胞生長和自我修復，從而起到提高生物體免疫力、增強抗氧化能力、延緩衰老等作用。

其實對於大部分的人來說，自身就可以自行合成輔酶Q10，但人的年齡在往上走，身體卻在走下坡路，器官的各項功能也在走向衰退，合成輔酶Q10的效率會變差，所以，人體內的輔酶Q10也是在不斷減少的。

二、人體缺乏輔酶Q10的6大危害

1. 心力衰老：

輔酶Q10缺乏，很容易引起人體疲勞，甚至是心力衰竭。

2. 抗氧化力下降：

輔酶Q10是天然的抗氧化劑，當人體缺少時，肌膚抗氧化力下降，就更容易受到外部環境的侵擾，從而影響肌膚健康。

3. 增加心血管疾病發生風險：

如果人體內缺少的輔酶Q10達到25%以上，那麼，就會增加心力衰竭、心律失常、心肌梗塞、中風、高血壓、高血脂、動脈硬化等多種心腦血管疾病的發生風險。

4. 免疫力下降：

當人體缺乏輔酶Q10時，還會導致免疫力下降，增加各種慢性疾病的發生風險。

5. 大腦供氧不足：

當人體缺乏輔酶Q10事，還會影響大腦健康，反映在人身上就會有失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻等等症狀，還會產生腦供血、供氧不足，引起頭暈等現象。

6.增加患帕金森綜合症風險：

帕金森綜合症主要見於反覆發作的腦血管病，而腦血管疾病主要是由於體內的輔酶Q10缺乏。

三、輔酶Q10的作用

輔酶Q10作為一種藥品，其實在藥品的說明書上是有相關的詳細說明的，這也是藥監局備案的，可以說是很權威的。

只要開啟輔酶Q10的說明書，不難發生上面列明瞭它可用於一些疾病的輔助治療：

1．心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2．肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3．癌症的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。

輔酶Q10在心血管疾病方面尤其有著比較顯著的作用，具體說來主要包括以下幾大方面：

抑制氧化應激反應對組織的損害：體內輔酶Q10可發揮清除自由基的作用，抑制自由基對生物膜的損傷。

改善心力衰竭患者預後：

血漿輔酶Q10水平與充血性心力衰竭嚴重程度呈負相關，或可顯著改善慢性心力衰竭患者的生存率。

降低冠脈疾病風險：

研究顯示，冠狀動脈疾病患者每天補充150 mg以上輔酶Q10能使體內抗氧化酶活性增加。

配合他汀類藥物治療：

心血管疾病患者在服用他汀類藥物治療，可適當補充輔酶Q10，於身體有益。

促進前列腺素及其生成：

輔酶Q10 可抑制氧化應激反應，促進前列腺素和前列環素的生成，提高動脈平滑肌對前列環素的敏感性，從而起到血管擴張作用。

可改善血管內皮功能：

研究發現，輔酶Q10可改善糖尿病患者的血管內皮功能，降低心血管疾病風險，改善心臟功能。

四、什麼人群適合輔酶Q10？

前面已經說過，輔酶Q10是人體內非常重要的營養物質，如果缺乏輔酶Q10可能會增大心血管疾病的風險或肝臟方面問題的風險，同時，還可能會導致免疫力下降、抗氧化力下降等等問題，所以，對於一些人群來說，適當補充輔酶Q10還是非常有必要的。

那麼，哪些人群需要補充輔酶Q10呢？

第一，首先就是有心血管疾病或心血管疾病風險的朋友，

特別是老年朋友，需要適量補充輔酶Q10，這樣不僅可以補充營養物質，還能降低諸多疾病尤其是心血管疾病的發生風險。

第二，肝功能不好，或者是長期飲酒的中老年朋友，

飲酒傷肝，建議愛飲酒或肝臟不好的人群，要適當補充輔酶Q10，有益於肝臟健康。

第三，癌症的患者

在放療化療的過程中，也可以適當補充輔酶Q10，這一點在輔酶Q10的藥品說明書中也有提及，可以輔助治療，減輕某些不良反應。

第四，更年期的女性朋友，

特別是那些雌激素失調，有偏頭痛問題困擾的朋友，在更年期的時候，體內大量營養物質流失，特別是鈣質流失嚴重，需要注意補鈣，也需要適當補充輔酶Q10，以便緩解更年期的一些不適症狀。

第五，長期服用他汀類藥物的中老年朋友，

在前文中也提到了，在服用他汀類藥物的同時，可以適當補充輔酶Q10，幫助保護肝臟，預防肌肉痛等不良反應。

溫馨提醒：特別是一些糖尿病患者，大多同時合併有心腦血管疾病，或者有

冠脈疾病風險，建議在40歲以後，適當地補充一些

輔酶Q10，於健康有益。

五、如何補充輔酶Q10？

輔酶Q10存在於諸多常見的食物當中，對於一般人群，透過食物可以補充一部分輔酶Q10，比如富含輔酶Q10的食物包括沙丁魚、秋刀魚、動物內臟（心臟、肝臟、腎臟）、黑魚、牛肉、豬肉、花生、西蘭花、櫻桃、大麥等等。

為了維持機體需要，人體大約每天需要的用量是30-60mg，而30 mg的量差不多相當於沙丁魚500 g，或者是花生1500 g。 只是很多人平日並不會剛好吃下了那麼多富含輔酶Q10的食物，畢竟飲食還要講究營養均衡，保持食物的多樣性，所以，就算是健康人群，身體可能也是缺乏輔酶Q10的。

因為普通膳食每天輔酶 Q10的攝入量約為2~5 mg，而對於特殊人群來說，需要增大到每天100-300mg的分量，普通飲食中攝入的Q10，遠遠達不到人體病理狀態下的需要量。

特別是上面提到的幾大類人群，從膳食當中補充的輔酶Q10遠遠不能夠滿足身體需求，那麼就要選擇配合口服藥品或補劑了。