隔壁的姐姐今年43歲，特別注意保養，飲食均衡、不抽菸不喝酒，生活習慣很健康，可前段時間體檢懷疑得了乳腺癌，現在做了活檢，正在等待結果。從醫院出來以後，她就很緊張，反思自己，試圖找到自己“患病”的原因。排除了家族遺傳、工作壓力、睡眠等各種因素，無意間搜尋乳腺癌相關新聞中看到以下資訊，突然聯想到自己每天服用的“抗衰”保健品，或是罪魁禍首，於是線上問診諮詢了一位醫生，醫生表示，她所

服用的保健品很可能就含有雌激素，而濫用雌激素會增加乳腺癌的發病風險

。

每個人家裡都有化妝品和保健品，但很多人不知道的是有些產品裡含有雌激素，更不知道的是雌激素還有致癌風險。實際上，雌激素濫用不僅會增加乳腺癌的發病風險，還會增加部分乳腺癌患者復發和轉移的風險，而且醫生強調大部分乳腺癌患者的飲食和用品中應避免雌激素。

然而，

雌激素本來並無害，是女性離不開的激素，也是保持年輕和活力的“金鑰匙”

。生活中含有雌激素的食物和物品非常多，我們要做的並不是一棍子打死，而是要分清楚，哪些可以用，哪些要“警惕”。小編在此盤點了激素“紅黑榜”，為大家在美麗道路上清除健康障礙！

食物相關的激素

我們吃的很多食物中都含有雌激素和雌激素類似物，可大致分為動物性雌激素和植物性雌激素。

需要警惕的是動物性雌激素，尤其是乳腺癌患者。

安全的植物性激素：放心吃

大豆及各種豆製品、豆漿豆奶

，含有大豆異黃酮，具有弱雌激素效應。流行病學研究資料顯示，長期食用大豆的人群，癌症和心血管發病率較低；此外，大豆異黃酮可改善絕經後骨質疏鬆、降低乳腺癌的發病率、具有抗氧化作用。研究表示：大豆異黃酮的攝入對女性絕經期和絕經後性激素水平無影響，對男性性激素水平也沒有明顯影響。可謂是既健康又能變美的絕佳食物。

維生素E

，又稱生育酚，不含雌激素，但是促進雌激素的功能，還有美容護膚、延緩衰老等功效。身體不缺乏的情況下，不推薦使用維生素E膠囊等保健品，從食物中即可獲取。使用含有維生素E的面膜和護膚品也沒有問題，吸收的量比較少，一般沒有風險。富含維生素E的食物主要是植物油，如橄欖油、葵花子油、玉米油等。

堅果和乾果

，例如開心果、花生核桃、杏乾等，含有豐富的植物性雌激素，對身體沒有負擔，多吃這些堅果反而能補充人體必需的不飽和脂肪酸，還有利於心血管功能的保護。

有風險的動物性雌激素：乳腺癌患者不可用

蜂王漿、蜂膠

，含有雌激素、多種微量元素、葉酸等成分，能增強抵抗力。雖然是很好的營養品，但是有一些人不適合食用，如：孕婦和手術後的人、兒童、乳腺癌患者。蜂蜜中不含雌激素，乳腺癌患者可以適當食用。

胎盤

，中醫稱紫河車。胎盤內含有大量的雌激素、孕激素，食用後可能對女性乳房、宮頸等產生副作用，尤其是圍絕經期或者有乳腺癌、卵巢癌家族史及相關高危因素的女性，不正當食用甚至可能增加疾病的發生率。

雪蛤

，雌性東北林蛙，是一種名貴的滋補品，具有提高免疫力，對女性起到美容養顏，改善更年期綜合症相關症狀等功效。與蜂王漿類似，雪蛤含有一定的雌激素，普通人偶爾進補尚可，乳腺癌患者不宜食用。

含雌激素的保健品：

有風險，沒必要花錢又冒險

1、大豆異黃酮類保健品

不如吃大豆及豆製品。大豆異黃酮類的保健品雖然含有與大豆同樣的營養素，但活性卻低很多。於是，很多商家為了讓保健品更好地“發揮功效”，會在裡面新增雌激素，且成分和劑量都不明。最後的結局大多是：

不知內情的消費者本想延緩衰老，卻無意中增加了患病風險

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2、羊胎素膠囊

這是一個號稱能讓人永葆青春的保健品。羊胎素是從羊胎盤、羊胚胎中提取的活性物質，但是有效成分無法確定，吃了之後是否會引發副作用也不明確，其抗衰老的作用也沒有得到認證。因此，實在不應該冒險。

惡性迴圈：“肥胖→雌激素→肥胖”

隱藏最深的雌激素致癌因素——脂肪！

雌激素與脂肪是一對好朋友，雌激素多了容易肥胖，而體內脂肪越多，產生的雌激素就越多。這兩者都是減肥路上的絆腳石，也是把人推向乳腺癌的“黑手”。有些人總是減肥不成功，不妨從他/她吃的東西中找找原因，減少含雌激素的食物之後或許減肥就立馬見效了。

草莓有激素，能吃嗎？

市面上有很多大個草莓、空心草莓、畸形草莓，確實有激素。草莓中用的激素是植物生長調節劑，也可叫做“膨大劑”，是讓草莓果實更飽滿，只對植物起作用，對人體幾乎沒有影響，可放心吃。

速成雞有激素？能吃嗎？

現在的速成雞並不需要激素就可以做到四十多天出籠，靠的是優良品種和規範養殖。世界各國，都不允許養雞過程中使用激素，可以放心吃。

最後一問：

絕經期能用激素替代療法嗎？

可以。

絕經期的女性會因為激素水平的驟然下降，引發身體諸多不適，也有骨質疏鬆等各種風險，此時，可以在醫生指導下用一些雌激素藥物緩解不適症狀，切不可盲目或擅自服用。

愛美之心，人皆有之。祝所有女性都像春天的花兒一般多姿多彩！