有句古話說的好：

“藥補不如食補”

，食療養生是我們常用的，最好的預防和治療疾病的方法。

所謂食療養生，就是透過不同食物對身體進行維護保養，以達到有病治病，無病強身的效果，從而幫助我們告別亞健康。

它的原理是：多種食品間的平衡互補，從而讓他們的功效發揮到最大，改善身體的一些疾病或亞健康，是我們傳統飲食的最合理的體現，也是養生之道中最重要的。

中醫一直強調：“藥療不如食療”，

就是因為相比而言，食療的優勢更加突出：具有無毒副作用，價格親民，讓我們在享受美食的過程中就把一些疾病祛除了。

一物降一物，把身體“毛病”給吃回去！

1、痔瘡的“最怕”——無花果；

無花果的味道非常甜美，具有很好的生津止渴的效果，除此之外， 它還具有行氣止痛解毒、消腫、功效，對根除痔瘡很有療效，很適合痔瘡患者使用。

2、腳氣的“最怕”——花椒；

花椒的藥用價值也很高，有很好的溫中止痛，祛溼散寒的作用。

同時，花椒還是一種非常好的“天然消毒劑”，可以治腳氣，具體方法是：用花椒和醋一起泡腳，可以抑制真菌的生長，對治腳氣很有幫助。

3、溼氣重的“最怕”——芡實；

說到祛溼氣，可能很多人的第一反應都是薏米，但其實還有一種食物，它的祛溼效果比薏米還好，那就是芡實。

芡實素有“水中”人參的美譽，它的保健功效也很多：健脾，祛溼排毒，用它煮粥，泡水喝，口感好，祛溼效果尤其突出。

4、高血壓的“最怕”——芹菜；

芹菜含有豐富的維生素、芹菜素和磷等礦物質，不但可以降低血膽固醇，還可以增強血管壁的彈性，具有舒張血管、降血壓等作用，此外，芹菜還可以促進胃液分泌，刺激我們胃腸蠕動，起到潤腸通便的效果。

5、脾虛的“最怕”——山藥；

李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病”之說。

常吃山藥，對我們的脾胃是非常好的，脾胃功能好了可以幫助身體排出多餘的溼氣，所以，脾虛的人建議多吃山藥。

6、肺火的“最怕”------羅漢果

羅漢果具有非常多的養肺功能，比如：清熱解毒、養聲潤肺化痰止咳，以及降火去除口臭之功效，對於經常抽菸的人，當聲音嘶啞，或者咽乾口渴的時候，用羅漢果泡水喝效果尤佳。

7、便秘的“最怕”——白蘿蔔；

白蘿蔔又有“天然消化劑”的美譽，白蘿蔔內富含維他命 C和消化酵素，可以幫助我們的腸胃蠕動，還能防止積食，有便秘的患者，建議常吃白蘿蔔，通便效果非常好。

8、血栓的“最怕”——洋蔥；

洋蔥具有突出的預防血栓的作用，完全得益於洋蔥中含有豐富的維生素c和前列腺素a，能擴張血管、增加血流量、從而預防血栓的形成。

持此之外，洋蔥中還含有一種叫槲皮酮的成分，可以防止低密度脂蛋白氧化，幫助降低膽固醇水平，從而預防血栓的形成。

9、口臭的“最怕”——丁香（單用效果並不是最好！）

丁香是一種溫中降逆、散寒止痛的中藥，因其它具有溫中散寒的作用，所以對於胃腸功能紊亂導致的口臭，有一定的治療作用，但中醫有云，單方不成藥，單獨使用效果並非最好，可以搭配其他藥食同源的食物，達到祛除口臭的效果。

口臭難聞又尷尬！引起口臭的“根源”到底是什麼？

沒口臭的人其實根本就不懂口臭之痛，許多人到大醫院的口腔科、內科，做C13呼氣試驗、做胃鏡、洗牙，用四聯療法等等，都只是暫時的緩解，只要一停藥就會復發，根本沒辦法徹底根治口臭！

其實中醫認為：

口臭不僅僅是由於口腔、牙齒、腸胃方面的問題引起的，而是由於口、腸、胃等整個消化系統的慢性病。

如果我們平時飲食不規律，比如：抽菸喝酒、暴飲暴食，吃辛辣刺激的食物，導致我們的腸胃功能失調，從而產生濁氣，於是在腸道、脾臟內不斷堆積，往返惡性迴圈。

知道了口臭的根源，如何調理呢：就要從調理腸胃，以及整個免疫系統去著手。中醫上有一個調理的“小茶方”，養胃去口臭。

建議準備：

丁香、沙棘、猴頭菇、大麥、茯苓、佛手、山楂、橘皮、大棗，做成茶包，開水沖泡5分鐘，每天1杯

，好胃養出來，還你清新口氣！

只要堅持喝1個月，可以很好的溫中降逆，健脾養胃，助消化等功能，還可幫助調理和修復消化道系統，腸胃好了，口氣自然沒影了。