艾葉又被稱為艾草和艾蒿，是我國南方普遍存在的一種植物，艾葉草的葉子可以直接包著米飯來吃，相傳在古代，艾葉還是治病救人的神藥，能夠有效預防瘟疫，艾葉草藥用價值的發現距今已有幾千年的歷史，直到如今，人們依舊將艾葉當作治病救人的神藥。

艾葉具有極高的藥用價值，作為一種常見植物，艾葉對生長環境並不挑剔，無論是偏遠的山區還是平坦的泥地，都能見到艾葉的身影，艾葉除了能夠觀賞之外，還經常被人們當作養生，調理身心健康的神奇藥材。

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北京一名34歲女子，每天用艾葉水泡腳，半年後，有哪些改變？

家住北京的王女士今年34歲，王女士碩士畢業後就找到了一家與專業對口的國企公司上班，由於王女士工作認真負責，廣交朋友與領導關係融洽，很快便被提拔成了業績小組長。

正所謂官職越大責任越大，自從升官後，王女士的工作明顯忙碌了很多，不只要完成自己的任務，還要幫助手下的員工，督促鼓勵大家共同進步。

儘管王女士已經34歲了，但終身大事依舊未能完成，王女士的家裡不止一次催促過他，趕緊找物件，不然真的就成老姑娘了，王女士雖然心裡也是這麼想的，但礙於面子每次都說不急不急。

長期熬夜工作，晝夜顛倒，讓王女士的身體素質變得越來越差，最近一段時間頻繁失眠、腰背痠痛的感覺也讓王女士非常的無奈。

後來聽朋友介紹說“用艾葉泡腳可以緩解身體疲憊感，增強體質”，無可奈何的情況下，王女士便在網上買了大量的艾葉，回到家後每天堅持泡腳，就這樣一直維持了半年左右的時間，沒想到身體素質真的有了明顯變化，具體表現在以下幾個方面：

1、睡眠質量提高

如今不少人會因為長期工作壓力過大的原因，出現失眠的困擾，長期失眠會影響機體健康，也會導致身體疲憊感加重，堅持用艾葉泡腳，能夠緩解身體疲憊感，有效提高睡眠質量，增強第2天工作和學習的效率。

2、月經正常

月經是每位女性每個月都會來的，大約維持在45~55歲左右即可結束，月經期間的女性身體素質較差，抵抗力下降，還經常會出現痛經和月經紊亂的表現。

王女士由於身體素質較差的原因，曾經還在月經期暈倒過兩次，幸虧送醫及時，不然後果不堪設想，堅持用艾葉泡腳後，王女士發現自己的月經週期變得越來越規律，也得到了明顯緩解。

3、腰痠腿痛症狀緩解

堅持用艾葉煮水泡腳能夠促進下肢血液迴圈，帶動全身血液流量，及時將身體中多餘的雜質和垃圾排出體外，減輕各臟器的負擔，從而緩解身體疲憊感和腰痠背痛的症狀。

4、手腳溫暖

不少女性會因為體內寒氣溼氣堆積過重的原因，常年手腳冰涼，王女士也是如此，艾葉泡腳後手腳冰涼的情況得到了有效緩解，身體也變得更加輕鬆，整個人看上去更年輕，更有氣色。

5、氣色變好

堅持用艾葉泡腳，讓王女士的氣色變得更加紅潤，雖然王女士只有34歲，但由於長期熬夜的原因，讓她看上去比實際年齡老了七八歲，這讓王女士非常的苦惱，曾經購買過各種各樣的護膚品，但效果並不理想。

沒想到，僅僅只是維持了半年的時間，堅持泡腳，就讓她的氣色變得越來越好，臉色更加細嫩有光滑，看上去比半年前還要年輕。

6、身體素質增強

在未使用艾葉泡腳之前，王女士一到換季，就會感冒發燒，渾身不舒服，用艾葉泡腳後，王女士發現自己的身體抵抗力變得越來越強，身體素質相較以前有了明顯的提升。

對於經常感冒發燒的女性來說，在身體素質較差的情況下，可以堅持用艾葉泡腳，艾葉泡腳能夠有效提高機體免疫力，增強身體抵抗細菌和病毒的能力，預防感冒的發生。

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艾葉煮水的正確方法

（1）準備新鮮的艾葉30~50克，如果是曬乾的艾葉只需要15~20克即可。

（2）放入1500毫升左右的清水煮開。

（3）將艾葉放入鍋中，煮15分鐘左右，撈出艾葉。

（4）將煮好的艾葉水放入一邊，涼至42℃左右，即可泡腳，艾葉水一定要放涼後使用，千萬不要摻涼水，會降低艾葉的藥效。

（5）用艾葉煮水時，放入的艾葉數量不要過多，最好不要超過50毫克，否則會導致體內虛火加重，增加身體的負擔，還會導致頭疼頭暈的情況出現。

（6）如果是晚上用艾葉泡腳，最好選擇在晚後半小時以後進行，是最好的，也能提高睡眠質量。

螢幕前的各位朋友看完本文後，不知道大家是否會嘗試用艾葉煮水泡腳呢？如果你還有其他養生的小妙招，可以在下方評論區分享。