強直好發於15～30歲的年輕人身上，這個年齡段的人有喜歡玩手機的習慣，再加上晚上疼痛症狀往往較白天要嚴重些，有些患者就覺得反正疼得睡不著，不如看看手機轉移一下注意力。

於是，看著看著就看到凌晨了，注意力是轉移了，但健康也慢慢溜走了。

強直患者需要注意勞逸結合，多休息，不要讓自己處在勞累的狀態。晚上躺床上玩手機，最直接的負面影響就是患者會為了看手機在相當長的時間裡保持錯誤的姿勢，時間久了，會讓患處疼痛的感覺更加劇烈，反而更影響睡眠。

為什麼需要早睡

睡眠最佳時間是晚上的21：00～23：00，超過23：00還沒睡就算熬夜了。從中醫的角度來說，晚上21：00～23：00是人體經絡中三焦經執行的時間，三焦經掌管人體諸氣通向各臟腑，對人體免疫功能有一定影響，長期熬夜晚睡，人體免疫功能會受到影響。

從現代醫學的角度看，晚上21：00以後，人體的各個器官會進入休息調整狀態，如果長時間熬夜，讓器官在該休息的時間還超負荷工作，久而久之就會影響各器官的功能。

熬夜的危害有哪些

免疫功能失調

長期睡眠不足免疫功能失調，而免疫系統失調是強直髮病的主要原因之一。普通人都需要保證充足的睡眠時間，這樣可以擁有更健康的體魄。強直患者就更是如此了，長期熬夜，患者免疫功能失調，病情更容易反覆或加重。

視力下降

經常熬夜的人視力會有所下降，而晚上手機的輻射更會傷害到眼睛。強直患者尤其需要注意，強直比較常見的一個併發症是虹膜炎，長時間晚上熬夜用眼更容易誘發。

易神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，這樣才能支援一天的工作。晚上熬夜看手機，交感神經會處在興奮狀態，到了第二天白天交感神經就很難興奮了。強直對患者的神經系統有一定影響，因此，患者更應該在晚上保證充足睡眠。

癌症風險加大

晚上熬夜導致人體內分泌紊亂，影響人體細胞的正常分裂，會引發細胞突變，即熬夜晚睡的人患癌風險比正常睡眠的人要高。用於治療強直的生物製劑在一定程度上也可能增加患癌風險，所以，強直患者更應該保證充足的睡眠時間。

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附：強直性脊柱炎（AS）日常康復鍛鍊操

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