“我每天都在跑步，鍛鍊身體，怎麼會肝硬化呢？”只見一名男子，拿著報告單不停的問醫生。

男子名叫鄭輝，今年已經27歲了，是一名汽車行業的顧問。同事們都清楚，鄭輝脾氣很大，尤其是銷量不好的時候。

他不僅難以把控自己的情緒，還總是動不動就發牢騷。這也正是他業績差的主要原因。

就在三個月前，鄭輝在上班的時候，總是感覺腹部隱隱作痛，剛開始並沒有注意，但是過了兩天之後，不但沒有緩解，而且還嚴重了不少。

鄭輝感覺到不對勁，於是便來到醫院做檢查，結果卻令人吃驚。原來，鄭輝已經確診為慢性肝炎了。

幸運的是，病情還未到最壞的地步，平時注意休息，保持心態良好，也是可以有所好轉的。

回到家之後的鄭輝，連忙開啟電腦搜尋相關病情，看有人說跑步可以養護肝臟，於是鄭輝便開始每天跑步養肝的生活。

但是，過了一段時間之後，他腹痛的情況並沒有好轉的跡象。他認為是自己運動量不夠，便加大的運動的力度，每天會多跑很多圈。

可是就在複查時被告知，已經轉化成肝硬化了。於是，便有了剛才的一幕。醫生仔細詢問之後發現，導致病情加重的原因，就是他平時的兩個習慣。

2個生活習慣，或是肝病發生的“幫兇”，平時務必少做

1、超負荷運動

適當運動，是一件有益於人體健康的事情。但是對於患有基礎肝病的人群而言，若是運動量過大的話，反倒不利於肝臟健康。

因為，超出正常負荷的運動量，會給處於恢復期的肝臟帶來過大的壓力，進而導致肝細胞再度損傷，加重病情的發展。

2、時常情緒激動

鄭輝雖然已經開始運動養肝了，但是情緒上仍沒有半點變化。像往常一樣，還是會動不動就發火。

而經常易燥易怒，對於肝功較差的人來說，非常容易引起肝氣淤堵，並造成肝火上亢。

一旦肝血的運送出現了阻礙，就會直接對肝臟造成損傷，不僅不利於肝臟疾病的恢復，還很容易加重病情。

若想保持肝功正常，可以堅持做2件事，遠離肝病人健康

1、多喝茶水

肝臟身為人體內至關重要的器官之一，它到底有多重要呢？

由於肝臟需要參與我們身體消化、分解等幾項最重要的工作，它的重要性，也就相當於一個人如果沒有肝臟，就會無法繼續生存。

那麼，在日常生活中，我們該怎樣維護肝臟健康呢？

【懷靈菊】

泡的茶水，可以促進肝細胞消化和分解，加快受損肝細胞“治療”恢復原狀。

硒元素作為人體中不可或缺的微量元素，在修復受損肝細胞方面起著非常重要的作用，常補充，可以避免有害物質在肝臟中形成，減少肝細胞受損的機率；

水蘇鹼可以加快肝臟內脂肪和毒素的分解速度，減輕肝臟的壓力，在促進毒素排出的同時，避免毒素在肝臟中出現堆積；

而類黃酮則能夠在很大程度上降低肝組織硬化的風險，提升肝臟細胞的活性，保護肝臟健康。

準備沸水，浸泡

【懷靈菊】

至水微微變色，以上營養物質更容易被攝入。

2、健康飲食

說起健康飲食，不僅要求著大家三餐有規律，飲食要清淡，還必須保持營養均衡。

如此一來，才能讓肝臟形成良好的運轉方式，在保持營養供給的同時，還可以充分消化、消化日常進食的食物。

在平時，儘量遠離油炸、醃製、黴變的食物，適當多吃一些富含維生素和膳食纖維的水果、蔬菜，以及蛋禽類，這都比較不錯。

人們常說，病從口入，不良的飲食習慣會帶給人們疾病。但是，健康、均衡的飲食習慣則會帶給大家強壯的肝臟和健康的身體。