你知道嗎？每個人的身上都有個“長壽開關”，與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通！啟用這個“開關”，能養五臟，防百病！這個“長壽開關”就是肚臍眼！

肚臍，中醫稱之為“神闕穴”，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它古人自有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”的說法。可以說，保養好肚臍，就是為長壽奠定基礎！

按肚臍就能測五臟健康！

當五臟出現病變時，肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。可以透過按壓對應穴點，來判斷哪個臟器出現了異常。

測心功能：

心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等症狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

測肝功能：

測肝功能肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛。

測脾功能：

測脾功能脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食慾、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現明顯的壓痛。

測肺功能：

測肺功能肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等症狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

測腎功能：

測腎功能腎虛常常表現為腰膝痠軟、健忘、四肢發冷等症狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。

特別提示：

許多老年人可能聽過這樣的說法，肚臍眼的各種形狀是疾病的象徵，但其實，這種說法並不正確！

因為肚臍眼的形狀主要跟瘢痕修復過程有關，這就像同樣磕破了手，會留下不一樣的疤痕是同個道理。

瘢痕修復就是補洞過程，有些瘢痕組織長到和其他面板差不多高的時候就停住了，有些被臍輪面板攔住了，有些則就自顧自地往外長，想起來了才停住，這些都決定你肚臍眼是凸是凹的形狀。

當然，還有些其他的影響因素，比如胖人皮下脂肪較多，會形成“凹肚臍”；或嬰兒經常大哭，會使腹內壓力增高，長成“凸肚臍”……

肚臍是個防病開關

這樣捏揉等於調理五臟

捏四邊法

透過前文的自我“體檢”發現了五臟的疾患以後，除了就醫診治外，還可以透過捏四邊來調理身心，達到形、氣、神的和諧統一。

方法：

食指伸到肚臍眼裡，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。

功效：

揉捏肚臍四周除了可以“安五臟、調情志”外，還有改善自閉症和預防老年痴呆的作用。

按揉臍周法

肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。

1

揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

方法：

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：

增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便秘。

動圖來源：生命時報

2

推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

方法：

推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：

兩脅是肝氣容易鬱結的地方，經常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導致的消化不良。

動圖來源：生命時報

3

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。

方法：

摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位於胸骨下端和肚臍連線線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

動圖來源：生命時報

4

揉腹側

方法：

用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。

功效：

大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。

動圖來源：生命時報

特別提示：

肚臍眼裡的泥不能摳！

因為肚臍很柔弱，是腹壁最薄的地方，其下沒有皮下脂肪，肚臍眼連線著很多神經中樞，是人體內臟與外界距離最近的地方。一旦摳破感染，容易殃及腹腔，可能會引起腹痛、嘔吐等症狀。

清理肚臍的正確方法：

最簡單的方法就是用身體乳或者是護手霜塗抹在其中，填滿等待30秒，因為他們有很好的軟化汙垢的作用。然後用紙巾輕擦掉大部分乳液，最後棉籤再清潔縫隙。千萬別使蠻勁，且一兩個月清理一次就足夠了。

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