最近這一段時間，

氣溫居高不下

，門診的痛風患者量也呈現有明顯升高的趨勢，仔細詢問患者的病史往往都與這

三個行為

有一定的相關性，請痛風的患者以及尿酸異常的朋友們，一定要好好的注意！那麼有哪三個行為呢，咱們好好的跟大家介紹一下。

夏日導致痛風的三個誘因

為什麼要特意的強調，夏日導致痛風的三個誘因呢？因為這與季節有一定的相關性，隨著全球溫度的升高，世界各地都出現了一些

極端的氣候，

大家肯定也發現我們現在夏日的溫度比以往的那些年有明顯的升高，過高的溫度會誘發一些我們身體上的變化，導致痛風的發作。

●長時間使用空調、風扇

過高的溫度會讓我們

長時間的使用空調或者是風扇

，尤其是在夜間，否則我們根本就沒法睡一個好覺。

但對於高尿酸血癥以及既往發作過痛風的患者來講，長時間使用這兩樣裝置會導致痛風的發作，為什麼呢？我們正常的身體本身，

肢體的遠端溫度就比核心溫度低

，而溫度越低越容易導致尿酸鹽的結晶誘發痛風的發作，這也是為什麼很多痛風患者首次發作或者是頻繁發作在肢體遠端的部位，比如

大拇腳趾

，比如

肘關節、踝關節

。

那如果長時間的處於溫度較低的環境下，比如我們家空調設定在23度左右或者是長時間的吹風扇，就有可能導致肢體遠端的溫度變得特別低，就容易導致痛風的發作了，這一點相信大家應該會明白。

所以建議有高尿酸血癥的患者，尿酸異常的朋友們，在吹風扇或者是開空調的時候，尤其是在夜間睡眠的時候，我們在肢體的遠端部位，

最好要蓋一個薄毯子

，不要完全的把肢體遠端暴露在比較低的溫度下。

●天氣過於炎熱，補水不足。

在過高的溫度下，我們大家可能有這樣的體會，即使在戶外行走一兩分鐘，我們就會出一身汗，半截袖和短褲可能就溼透了，如果我們在這樣的情況下沒有及時的補充水分，就會導致體內本來就已經處於比較

高濃度的尿酸變得更加濃縮

，而尿酸的這種波動是非常容易導致痛風發作的。

●過量飲酒和飲料

夏天是我們去大排檔最好的時間了，尤其是在溫度下降以後，約三五好友，享受著習習晚風，喝上了幾扎生啤，確實無比愜意，但對於尿酸異常的朋友們來講，這就容易導致痛風的發作了，尤其是在飲酒的時候攝入過多的下酒菜，比如

小龍蝦、過多的肉類（烤串）以及嘌呤含量比較高的食品

。

有些朋友可能會比較注意對於酒精的控制，但是忽視了對於

含糖飲料

的控制，在這些含糖的飲料當中富含有

果糖

以及

玉米糖漿

，雖然本身它的嘌呤含量並不高，但是經過我們身體的代謝以後，

會導致尿酸形成的增加，同時還會抑制尿酸的排洩

，這樣就會導致尿酸的累積，造成尿酸的高度波動，誘發痛風的發作，這是夏日導致痛風患者急性發作的特別常見的一個原因（尤其是年輕人）。

如何預防呢？

我們知道了，這三種情況預防相對來講其實就比較簡單了，像前面已經說過的，在睡眠的時候給肢體的遠端蓋一個薄的毯子，如果在工作的時候空調的溫度太低，我們不要穿短褲，最好還是要穿長褲，要穿鞋，不要穿拖鞋，在氣溫比較高的時候；一定要及時的補充水分，一般情況下，我們往往建議尿酸異常的朋友們每天補水要達到2500毫升，那如果溫度特別高，我們可能要注意更加增加補水的量，可以達到3000毫升或者是更高，要根據自己出汗的情況，及時的調整攝入的水量，可以是檸檬水，可以淡茶水，可以是溫開水，但是一定不要透過酒精飲料或者是含糖的飲料來補水；還有一個細節就是夏日水果往往上市比較充足，各式各樣的水果確實比較誘人，但是在水果當中含有的果糖含量往往也是比較高的，所以如果您吃大量的西瓜或者是瓜果梨桃，都有可能導致痛風的發作，要適當的攝入。

總結

發作過痛風的人群，才能知道痛風急性發作的那種

生不如死

的感受，所以積極避免痛風的急性發作是非常重要的一件事情。

那麼建議尿酸異常或者是已經患有痛風的患者，在夏日當中一定要注意預防痛風的發作，

平時吃藥的朋友們更是要注意堅持用藥，儘量把自己的尿酸控制平穩，控制達標

，這樣才能更好的幫助我們，預防痛風的發作。

如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，我們大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有尿酸異常或者是痛風發作這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！