一場秋雨一場寒。

白露時節的到來，代表著天氣已經轉涼，此時氣溫迅速下降、綿雨逐漸增多，保暖防寒開始成為人們日常保健養生的重點，尤其是對人體關節的保護，更是需要注意它對關節炎患者“殺傷力”最大，那麼白露時節護關節怎麼做，秋冬季如何保護膝蓋？

一、白露過後，為何骨關節病高發？

中國傳統醫學認為，溼寒是一種邪氣，邪氣進入關節腔，造成關節症狀疾病。各類關節病都有一個共同特點：在寒冷、潮溼的氣候環境下，症狀加重。

這是因為膝蓋和關節部位脂肪較少，對關節的保護比較薄弱。由於人體末端的血液迴圈較慢，寒冷的時候會促使尿酸形成結晶，從而引起痛風發作。

在冬春或秋冬季節交換的時候，關節疼痛症狀可能加重。

二、白露時節護關節怎麼做

秋冬季節是關節炎等疾病的高發期，雖然關節炎的病因多樣，也不一定是直接由挨凍造成的，但在溫度驟降的白露節氣，注意防寒，保護好關節，還是非常重要的。

鄭州市管城中醫院副院長、骨傷科首席專家王長勇介紹：

老百姓口中常說的“關節炎”多為骨關節炎，與關節老化、達到使用壽命有關。關節炎的多發人群也正是中老年人。

而除了骨關節炎，關節炎還有風溼性、類風溼、痛風性等多個類別，成因主要與退行性病變、炎症、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷等多個因素有關。

但是，關節炎和受凍傷還是有一定關係的。拿膝蓋關節來說，到了秋冬季，愛美的女性常以短靴加打底褲作打扮，這在無形中增加了膝蓋關節產生炎症的機率。

這是因為，裸露受寒會導致膝關節周圍的血管收縮，疼痛感受器的敏感度發生變化，並很有可能引起無菌性炎症介質增加，這對膝關節的健康和壽命也產生不利影響。

關節炎患者，白露過後，可以這樣做：

1、要注意防寒保暖，適時帶上護膝。

2、減少爬坡、樓梯運動；長距離跑步、抗拒性運動最好少參與。

3、堅持秋“練”，增強對外界寒冷刺激的抵禦能力，提升抗病能力。

4、定期檢查，積極防治。

5、結合相應的關節病藥物治療。

對於未患關節炎的人們，醫生也給了些預防小招，那就是選擇好適合自己的運動，例如游泳就是一個不錯的選擇。游泳時，人體關節不會受到劇烈的承重，且不易受傷；同時，因為關節總在活動，受傷後的康復所需時間較長，所以在運動時要注意對關節進行保護。