時入頭伏，天氣炎熱，在桑拿天，如果健康措施不到位很容易中暑。糖尿病患者由於體質弱比較容易中暑，那麼，他們如何安然過桑拿天呢？

為何糖尿病友容易中暑？

主要與糖友身體環境變化不敏感有很大關係。病情較長的患者50%以上會有自主神經功能障礙，這使得糖友會出現兩種情況一種是出很多汗，另一種是很少汗甚至不出汗。對於前者，糖友會容易出現缺水，而後者則因為不會出汗，散熱功能差，兩者都會招來中暑的發生。

糖尿病患者中暑的症狀有哪些?

糖尿病人出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略微升高時，表明已經先兆中暑了。

如果體溫升高到38。5℃以上，並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期迴圈衰竭情況，那就是進入了輕度中暑階段。如有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸迴圈衰竭，那就是重度中暑階段了。

三伏天，糖友該如何預防中暑

• 充足的睡眠

合理安排休息時間，保證足夠的睡眠且適時的午睡，均有利於保證充沛的體能，並達到防暑目的。睡眠時注意不要直接躺在空調的出風口和電風扇下。

• 科學合理的飲食

炎熱的夏季讓許多人失去了以往的好胃口，但很多人還不知道，正確、營養均衡的飲食可以起到防暑降溫的作用。平時吃些西瓜、黃瓜、西紅柿、桃、杏等蔬菜水果都有預防中暑的作用。

• 注意做好防曬

1、儘量不要在10點至16點時暴露在陽光裡

2、出門最好穿棉、麻、絲類的織物，準備遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，並塗抹防曬霜，且準備充足的水或飲料。

3、選擇運動專案時，建議選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

4、隨身儲備防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，應急之用。

• 合理飲水

每日飲水2升至3升，大運動量前後更應大量飲水，但要注意補充電解質，以防水中毒。還可以製作綠豆湯、竹葉茶、荷葉茶、銀菊茶等防暑降溫飲品。口渴喝熱茶可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫會隨之降低。

• 洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡（水溫不超過37℃）雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。口渴喝熱茶可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫會隨之降低。

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三伏天穩定血糖更重要

對於糖尿病患者來說，保持血糖穩定是最重要的。三伏天人們普遍食慾不佳，出汗較多，能量消耗較大，這樣很容易導致體內新陳代謝旺盛，消耗血糖過多，容易發生低血糖。如果發現有血糖過低或中暑現象請立馬前往糖尿病醫院就診，讓專家和醫生共同照護為您分析病因，守護您的健康！