進入七月，“高溫、高溼、高熱”的
三高天氣已經正式來臨，
許多市民都喜歡帶著自己的家人或朋友
去戶外來一場“說走就走”的旅行。
但同時，
夏季也是外傷、溺水、中暑等
各類意外傷害的高發期。
據北京120急救中心統計，
2020年5月接到各類外傷呼救電話209起，
今年同期達到了317起。
本期，
小編就為您整理一些常見意外的急救知識，
讓您在外出遊玩的同時，
也能夠保護自己，保護家人，保護朋友。
外傷
外傷主要有三種，一是擦傷，傷口有少許滲血，如出血量不大，受傷時有土渣或沙粒，嵌入或劃破面板的髒東西要用純淨水清洗乾淨，再塗上一些碘伏、碘酒消毒就可以，不用包紮。
二是皮裂傷，傷口較深，出血較多。第一步要止血，用消毒紗布或乾淨的毛巾壓住出血處，直到不出血為止。第二步消毒，在傷口處塗上一些碘伏、碘酒。第三步包紮，用消毒紗布或創口貼把傷口輕輕覆蓋，粘好就可以了。
三是挫傷：會出現“血腫”現象。受傷24小時內先用冷毛巾在傷口處冷敷，使血管收縮，止住面板內層的毛細血管出血。24小時後，再用溫毛巾在傷口處熱敷，消除血腫。
以上外傷如出血創傷面積大，自己或身邊的人難以處置，要及時到醫院進行治療。
溺水
統計顯示，溺水是意外傷害致死的第3位死因。在許多市民的印象當中，電視劇中的主人公一旦溺水，就會大聲呼救，呼救聲會引起他人的注意，從而去跳水救人。
可事實卻是，在現實中溺水，無法像電視劇一樣大聲呼救，許多溺水者都是出現“寂靜溺水”的現象。
那麼，溺水者如何實施自救？施救者又如何施救呢？
當發現有人在水中保持目光呆滯看向前方，頭上揚嘴微張的姿勢時，這時就要警惕他/她可能溺水了。
首先，如果溺水者玩水時遇到危險，保持冷靜，在身體下沉時屏住呼吸，待身體上浮後再大聲呼救。
但若發現有人溺水，應趕緊救出溺水者並檢視意識是否清楚。
若神志清楚，可先將溺水者呈右側臥位，擦乾身體，撥打急救電話等待專業人員來，必要時還可採取保暖措施。在等待過程中應嚴密監護溺水者的情況。
若溺水者意識不清，除儘快撥打急救電話外，還應評估溺水者的呼吸、脈搏是否消失，如果呼吸、脈搏消失，應立即開始心肺復甦。黃金搶救時間只有3到5分鐘。
但要注意的是，溺水的心肺復甦與其他疾病的心肺復甦流程有所不同，應先開啟氣道，檢查口鼻腔是否有異物，然後進行2-5次人工呼吸，且每一次人工呼吸都應看見胸廓有明顯起伏，再進行胸外心臟按壓。
如溺水者嘔吐，應將其頭部偏向一側，用手指或布除去嘔吐物，以免堵塞呼吸道。
中暑
這幾天的北京，彷彿開啟了高溫蒸煮模式，相信只要出過門的人都已經感受到了。
而中暑是夏季的高發疾病。值得注意的是，以下幾類人，最容易中暑：
第一、嬰幼兒及兒童：他們更易受到高溫的影響，並且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。
尤其是開車帶孩子出去的家長，千萬不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裡，因為即便是在車窗留縫隙的情況下，車內溫度還是可以在泊車後10分鐘內上升近7攝氏度。
第二、65歲以上的老年人：他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況。
第三、工作或運動強度過大的人：這些人在高溫環境下有可能脫水，更易中暑。
第四、病人：尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑鬱症、失眠、血液迴圈不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。
但其實只要做好預防，中暑都是可以避免的。
第一、應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。
另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
第二、食物方面要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。
另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。
第三、如果外出，要記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。
如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，帶上充足的水。
第四、防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
第五、要有充足的睡眠。高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。
充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
但如果該做的預防都做了，還是出現了頭痛、頭暈、氣短、多汗等早期中暑症狀，此時應該
1。 立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息。
2。 同時補充水分，小口慢飲。
3。 解開領口釦子、領帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物。
如果經過一段時間的休息後，中暑症狀沒有緩解或者症狀加重，可要及時就醫哦。
作者：高羽桐
［責任編輯： 馮浩 ］
本文來源：光明網