如何治療鼻炎，相信很多鼻炎，鼻竇炎患者都很苦惱。無數個夜晚，被鼻塞和打鼾憋醒，揮之不去的頭昏腦漲，眼癢，流鼻涕就像是決了堤的黃河。單純性鼻炎、鼻竇炎雖然不屬於致命性疾病，但難受起來是真的要人命。最氣人的是拿它沒辦法，年年治，年年犯，反反覆覆感覺沒有盡頭。今天清鼻堂鼻炎專業連鎖機構老師就鼻炎的治療和預防保健為大家支招。

如何治療鼻炎？做好預防是關鍵！

一、充足的睡眠

鼻炎、鼻竇炎患者睡眠質量很低，比如同樣是睡8個小時，正常人一覺起來會覺得很清醒很舒服，而鼻炎患者往往還會感覺睏乏、沒精神，這是因為睡眠中鼻塞引起的，使大腦無法得到充足的休息。所以，鼻炎患者可適當增加睡眠時間，每天提早上床睡覺，儘可能彌補睡眠質量差的問題。

二、長期堅持有氧運動

鼻炎特別是過敏性鼻炎大多是由於身體素質差、免疫力低造成的，長期進行有氧運動可提升免疫力還能有效的預防感冒。推薦慢跑，每次30~45分鐘，除去霧霾天或其它惡劣天氣建議每天堅持。需要注意的是，現在是夏季，運動要適量，過量運動會使人體汗出過多，導致氣陰兩虛，適得其反。

三、保暖禦寒

很多鼻炎患者為寒心體質，所以日常的禦寒保暖工作很有必要，體寒的患者要每日用熱水泡腳，注意溫差變化，及時增加衣物。現在夏天吹空調也要注意，進入空調房之前，在門口交界處適當多站一會兒，讓鼻腔對溫差有一個適應過程後再進入；使用空調時溫度不要太低，可調整為26℃左右。

四、沖洗鼻腔

如何治療鼻炎？每天進行1-2次鼻腔沖洗，鼻腔沖洗不僅可以沖洗掉鼻腔內大部分的塵蟎，還能有效清理鼻涕內的炎症介質。這對於鼻炎患者來說是必不可少的，千萬不要偷懶。沖洗鼻腔首選使用生理鹽水，用白開水或純淨水加鹽也可以。

五、遠離過敏原

戶外避花粉，室內勤清潔，過敏性鼻炎在春夏儘量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。房間要經常開窗通風，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛生清潔可以減少塵蟎的滋生，保持房間採光良好，避免潮溼陰暗，勤洗換被褥，防止黴菌的產生，遠離帶皮毛的寵物。

六、冷水浴面

這個是針對非寒性體質鼻炎患者的，每天可用涼水洗臉，體質較好的可以用冷水貨溫良睡洗澡，冷水洗面可提高鼻粘膜的抗寒能力，冷水洗澡可提高患者整體抗寒能力和免疫力。

如何治療鼻炎，相信患者做到以上幾點就會發現，這些不僅有助於鼻炎的治療，還能很好的預防鼻炎。對於鼻炎束手無策，還不知道該如何治療鼻炎的朋友們，不妨試一試。