浙江的張先生和他的妻子王女士，是人人羨慕的人間鴛鴦，他們自小就認識，一起上學，一起畢業，一起工作打拼，到如今，結婚已經數十年了。

張先生夫妻二人的感情一直都很好，在二人多年的努力下，他們已經開了三家飯店，日子過得很是讓人羨慕。

就在上週，妻子覺得很疲憊，做什麼都提不上力氣，張先生趕緊帶著妻子去醫院檢查了一下，他也好久沒有體檢過了，也順便跟著做了一份檢查，本來以為疲勞過度，讓醫生開些調養的藥就行，誰知道夫妻二人竟然雙雙被查出了肝硬化。

他們很是困惑，這些年雖然工作忙碌，但是也沒有不良嗜好，怎麼就兩個人都被查出肝硬化了呢。

在醫生詢問後得知，原來，張先生夫妻自從生活條件好了以後，妻子聽說睡前飲紅酒有助於美容養顏，因此，每天晚上睡前就會和丈夫飲一杯紅酒，這個習慣持續了數年之久，無論忙到多晚，都不會落下。

醫生聽後，嘆息道：病因找到了，你們難道不知道酒傷肝嗎？

尤其是晚上睡前飲酒，對肝臟的傷害是平時的數倍，晚上11點至2點，是肝臟休息自我修復的時間段，你們這個時候喝酒，不僅有礙肝臟自我修復，還會增加肝臟負擔，天天喝，肝臟怎麼會受得了？

醫生叮囑：這些傷肝的習慣不要再繼續了！

1、吃剩飯

剩飯剩菜經過一夜的發酵，很有可能滋生有毒的細菌，而且剩飯剩菜中含有亞硝酸鹽，經過發酵後，會發生化學反應，普通的加熱根本無法將其完全殺滅。亞硝酸鹽進入人體後會轉化為毒性很強的亞硝胺，這種物質具有強烈的致癌風險，長期食用剩飯剩菜，對肝臟的傷害很大。

2、脂肪含量過高的食物

脂肪含量比較高的食物如肉類，海鮮類等，這些食物少量食用可以補充人體需要的蛋白質，對人體有益。

但是這類高脂肪的食物如果攝入過多，肝細胞難以短時間將其分解轉化，慢慢堆積在體內，不僅會加重肝臟的負擔，還會損傷肝細胞促進脂肪肝的形成，如果這種習慣長期保持，肝臟持續受損，後期很有演化成肝硬化，甚至肝癌。

3、大量喝酒

“喝酒傷身”，這個道理很多人都懂，但是卻很少人會嚴肅看待酒精對身體的傷害。肝臟是人體解毒排毒的器官，當酒精進入人體時，肝臟會將攝入的酒精分解轉化，以達到保護身體的作用。

但是如果飲酒過度，進入肝臟的酒精成分遠遠高於肝臟自身的分解能力時，就會首先對肝細胞造成損傷，影響肝功能的正常運轉，這個過程如果長期進行的話，很容易會使肝功能癱瘓，誘發肝硬化等嚴重的病症。

養肝防癌，這兩件事請你堅持！

1、睡眠養肝

俗話說得好，“吃得好不如睡的好”，睡覺本身就是人體自行調節恢復的方式，對肝病患者來說，每天按時作息，補充充足的睡眠，有助於恢復肝細胞的正常代謝，降低肝病惡化的機率。

2、運動養肝

每天保持一個小時的有氧運動，有利於提高人體細胞的活性，增強身體的免疫力。運動不侷限於某個具體的專案，長跑是鍛鍊，散步也是鍛鍊，舞蹈瑜伽是鍛鍊，爬山打球也是鍛鍊。找到適合自己的運動方式，既可以鍛鍊身體，也可以排遣壓力。

3、喝茶養肝

自古以來，喝茶養生就是受到很多人喜歡和支援的事情，喝茶不僅可以生津止渴而且還能養護身體，預防疾病的滋生。

談到養肝的茶，當推產自

安徽黃山（古黟山）的

懷靈菊花茶

，這種茶內含有大量對肝有益的微量元素，對養護肝臟很有好處。

如：硒元素、膽鹼、類黃酮等元素，因此，

懷靈菊花茶

被稱之為“百菊之首”。

硒元素：強化自身免疫能力，促進受損肝細胞再生，降低肝臟被病毒感染的機率；

膽鹼：親和脂肪，加快分解身體內多餘脂肪量，降低脂肪聚，有效預防脂肪肝；

類黃酮：提高肝臟的抗氧化能力，滅活體內有害自由基，減緩肝臟老化速率。

每天沖泡一杯，可以輔助肝臟將攝入人體的有毒有害物質進行分解轉化，減輕肝臟的工作負擔。