茶油是人們從山茶籽裡提取出的天然油脂，其含有大量的不飽和脂肪酸與礦物質，食用後能預防疾病也能抗氧化。茶油對面板還有明顯保護作用，它既能增強人體面板的抗氧化能力，又能改善面板色澤，而且能防止皮炎發生。下面就隨小編一起來看看茶油的作用與功效，茶油怎麼吃最好！

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茶油的作用與功效

一、保護面板：不飽和脂肪酸有“美容酸”之稱，不飽和脂肪酸供應充足，人的面板會細嫩潤澤，頭髮烏黑髮亮；反之，就會變得面板粗糙，頭髮脫落。而且，山茶油含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護面板，尤其能防止面板損傷和衰老，使面板具有光澤。

二、減肥功效：茶油的保健作用主要體現在“不聚脂”上，茶油的不飽和脂肪酸含量最高，所以食用後易被人體吸收，消化率達97%，而不會象一般的食用油，食用後若在人體內未消化就會轉化為脂肪，並積累於內臟及皮下組織，容易引起肥胖或其他疾病。從這個意義上講，茶油有減肥的效用，所以孕婦在產後食用更有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪，能幫助迅速恢復身材。

三、去除妊娠紋：用茶油擦於妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持使用，可去除妊娠紋，或使之變淺。

四、防眼角皺紋：用山茶油在眼角皺紋處輕輕按摩，可去細紋，減輕深紋。

五、美白護膚：用一匙砂糖和山茶油混合一起可製成美白麵膜，每週用三次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。茶油能抗紫外光，防止曬斑及去皺紋。雲南是著名的產茶區，當地的女士常用茶油作梳頭、搽面及用茶籽洗頭。所以，雖地處高原，紫外光強烈的地區，很奇怪，當地的婦女面板卻能保持雪白嬌嫩。

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茶油怎麼吃最好

1、直接吃

茶油是從茶樹種子中提取的植物精華。這是一種可以直接食用的食用油。每天早起後，在空腹部的情況下可以食用10-15克茶油。它能滋潤腸道，促進腸道內毒素排出，對潤腸通便、排毒養顏有重要作用。這種方法最適合因腸乾燥和肥胖而便秘的人。

2、做冷盤

用茶油調節各種冷盤也是他最好的飲食方法，因為茶油可以保持其原有的味道和味道，而不需要加熱，同時可以保證食品原料原有的顏色和味道。新增茶油製成的冷盤不僅香氣誘人，而且色澤特別美麗，這些冷盤不加熱不會破壞茶油中所含的活性成分，有利於人體對茶油中營養成分的吸收和利用。