有一個健康的身體是提高生活質量，保持較高工作效率的基礎，因此大家平日裡一定要做好保養的措施，尤其是進入中年階段之後，人體的抵抗能力下降，更得掌握養生的知識，並且堅持做下去。

除此之外，要想身體健康，還得遠離不良的生活習慣，

例如下文中提到的四個小毛病，看起來無傷大雅，但恰恰是導致疾病發生的誘因。

1、盲目的服用藥物

隨著電子產品的普及日常生活中有部分人出現了不適症狀後，便會自行去藥店購買藥物，而且服藥之後症狀確實得到了改善；

但俗話說是藥三分毒

，若是沒有掌握正確的服藥方法，或者服藥期間沒有注意飲食禁忌的話，則容易給人體帶來副作用。

除此之外，有部分男性朋友為了增強效能力，甚至還會選擇壯陽類的藥物，但大家卻不知道所謂的壯陽藥中含有的成分往往會引起自發性性腺功能減退的後果。

因此為了防患於未然，

當出現了性功能問題之後，正確的做法是去醫院做詳細的檢查，

找出病因之後，在專業醫生的指導下治療。

2、長期久坐

對於上班族來說，平時裡大部分時間都需要坐在電腦面前表面上來看，確實節省了體力，但長期久坐卻容易引起多種健康問題，例如腰椎頸椎病，前列腺功能障礙以及婦科疾病。

主要原因在於長期坐著時，腰椎和頸椎部位的肌肉一直處於緊繃狀態，

如果沒有得到放鬆，輕則出現身體麻木疼痛的表現，嚴重時還有可能導致腰間盤突出和腰肌勞損疾病發生。

另外

，久坐過程中血液迴圈不暢，私密部位處於悶熱潮溼的狀態

，由此細菌便會大量滋生，並且入侵體內，最終引起前列腺炎，盆腔炎，子宮炎等炎症性疾病。

3、隨時隨地睡覺

想必大家也留意到了，日常生活中有部分人無論處於哪一環境下都能很快的進入睡眠狀態，這時有些人便認為這是身體健康的表現，但真實的情況並非如此。

從生理學的角度分析，

隨時隨地睡覺主要是人體處於過度疲倦狀態，而且身體疲倦時，一種叫做腺苷的化學物質便會逐漸累積，只有睡眠較好，腺苷含量才會減少。

反之，若是隨時隨地睡覺，

腺苷的含量只會上升，由此反而會擾亂睡眠的節奏。

4、吃飯速度過快

吃飯速度較快，雖然節省了時間，但同時也會引起疾病問題，因為人的腸胃非常嬌嫩，若是食物沒有經過充分的咀嚼，便會增加消化系統的複雜。

另外，狼吞虎嚥的飲食行為還會導致大量的氣體進入體內，進而容易引起腹脹，腹痛等症狀。

總的來說，身體的健康與否和壽命息息相關，因此如果想要獲得長壽體質的話，則要遠離不良的生活習慣，例如上文中提到的狼吞虎嚥，隨時隨地睡覺，長期久坐以及盲目的服用藥物。

正是如此，希望大家養成規律飲食的習慣，並且保持樂觀的心態，有助於獲得長壽體質。