人們身體健康，離不開各器官之間的運轉，其中肝臟就發揮了重要的作用，肝臟的主要功能是幫助分解體內的毒素以及垃圾，花具有造血藏血的作用。

因為肝臟屬於啞巴器官，很多人身體出現症狀並不會聯想到肝臟方面的問題，直到肝臟受損嚴重，危害到身體的健康，這樣重視起來。

其實，生活中一些不良的飲食以及生活習慣都會在無意中給肝臟造成損傷，就像經常吃油膩的食物，辛辣刺激的食物，經常熬夜，喝酒，都會直接影響到肝臟的健康。

根據臨床研究資料顯示，我國男性肝癌患者要遠遠多於女性，大多數人覺得是男性經常抽菸喝酒導致的，這樣說確實沒有錯，非常容易導致體內毒素堆積，增加肝臟的受損機率，加快肝臟的病變。

男性晨起“1愛好”，比喝酒還傷肝，醫生：若想肝臟健康，趁早改正

但是更重要的原因，還是男性晨起後的一種習慣，比菸酒更傷肝，很多男性在早上起來的時候，會有賴床的習慣，這時候往往會選擇憋尿。

有時候在憋尿的情況下繼續睡覺，這樣會給肝臟帶來巨大的壓力，這時候，有些人就會說，憋尿怎麼會跟肝臟有關？

這是因為早上的尿液是經過一晚上的新陳代謝形成的，裡面含有大量的毒素，如果不能及時的排出，就會導致尿液迴流至肝臟中。

這樣會加重肝臟的工作負擔，同時會給肝臟帶來二次傷害，誘發肝臟一系列疾病，加重患者的病情。

除此之外，男性晨起出現2種異常，或許是肝在求救

1.尿液如茶色

正常情況下，身體上火尿液的顏色就會異常的黃，這種情況下，多喝水，是可以得到緩解的，如果尿液顏色持續性的發黃像濃茶的顏色，有可能就是肝臟病變導致的；

肝功代謝出現問題，體內膽紅素分解就容易受到影響，導致體內膽紅素大量的堆積，其中一部分就跟隨尿液排出，這時候就會出現尿液發黃的情況。

2.晨起口臭

肝臟出現問題，嘴巴里面就會出現腥臭的味道，即便刷牙也得不到緩解，這是因為肝臟受損，肝功代謝異常導致的；

肝功出現為題，體內的毒素沒有辦法正常排出，會在體內形成氨氣，氮氣等刺激性氣味，會隨著口鼻排出，這時候就會出現口臭。

除此之外，肝不好，身體還會有這幾種異常

1。頭髮異常油膩，容易掉髮；

2。視線模糊，眼睛出現乾澀，發癢的情況；

3。臉上容易長出痘痘，以及粉刺；

4。指甲表面凹凸不平，有豎條紋；

5。大小人魚線的位置泛紅，有蜘蛛痣；

6。失眠多夢，凌晨3點容易醒過來；

7。身體乏力，注意力集中不起來；

8。肚子有脹氣，想放屁；

養肝護肝，生活中堅持做好2件事

1.補充營養元素

肝不好的患者，飲食上要多加註意，除此之外，每天要堅持補充類黃酮化合物，膽鹼，水蘇鹼，硒等營養元素；

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裡面就含有這些元素；

研究發現：硒元素可以修復肝臟的受損細胞，啟用肝細胞的活性，輔助分解脂肪微粒，減少脂肪肝形成的機率；

膽鹼可以啟用肝細胞的免疫力，減少肝病復發的機率，幫助滋養肝細胞，可以有效的預防肝硬化的出現；

類黃酮化合物可以緩解肝部出現的不適感，增強肝臟新陳代謝的速率，減輕肝臟的壓力；

準備一杯沸水，加入

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，等水微微變色即可飲用，養肝效果更佳。

2.堅持運動

想要肝臟恢復健康，日常的運動是少不了的，運動可以提高新陳代謝的速率，促進肝臟的血液迴圈，減輕肝臟負擔。