對於40~59歲之間的女性來講，會出現

永久性無月經

現象，這種現象被稱為

絕經

。

在進入絕經之之前的時間段內，大部分女性會出現一系列不適症狀，這一階段被稱為更年期。

但更年期並不是女性的專屬，對於男性來講，也會出現更年期。而且在進入更年期時，男性身體會出現一系列的變化。

男性更年期有哪些症狀？

一、生理體能症狀

對於進入更年期的男性來講，首先會發生生理體能方面的症狀改變。這類男性會出現

體力快速下降

，身體

容易疲勞、四肢無力

等現象。

即使並沒有進行過多的體力活動，也會出現這種情況。

而且由於這一類男性的骨質流失比較快，很容易發生

骨質疏鬆

現象。會使患者反覆出現

腰背痠痛、雙腿無力

的情況。

二、

神經系統症狀

對於進入更年期的男性來講，會出現非常明顯的神經系統症狀表現。在日常生活當中經常會出現

情緒異動、容易緊張

，以及

記憶力下降、注意力難以集中

的情況。

如果植物功能神經發生紊亂，患者就會表現出一系列心血管系統症狀，比如反覆的

頭暈耳鳴、血壓異常波動、心前區不適

，或者是

心悸心慌

等不適症狀。

另外，還會出現

失眠、容易驚醒、反應遲鈍、多夢

等神經衰弱症狀。

三、

性功能症狀

對於進入更年期的男性來講，會出現一系列性功能症狀。

由於進入更年期，男性體內的

雄性激素

會快速下降，就會導致男性出現

性慾快速降低

，以及

勃起無力

甚至是

陽痿

的症狀。

那麼，對於進入更年期的男性來講，到底該怎麼應對呢？

如何應對男性更年期？

一、

注意飲食調整

由於更年期男性很容易出現

身體肥胖

現象，患有一系列

心腦血管疾病

以及

脂肪肝

的機率會比較高。

如果大量攝入

高鹽、高油、高糖、高膽固醇

以及

辛辣刺激

食物，會導致更年期症狀加重，還會對健康造成較大的損傷。

一日三餐

要有規律

，而且

營養應該均衡

，但要以

植物性食物

為主。

二、

增加運動量

更年期男性一定要根據自己的體質每天適當的

增加運動量

，可以進行

快步走、打太極拳、慢跑、游泳

等運動。

這些有氧運動既能夠減輕一些更年期不適症狀。還能夠提升整體的

消化、代謝、排毒

功能，並且能夠提高全身的

血液迴圈速度

，達到延緩機體衰老的作用。

三、

保障充足睡眠

更年期男性一定要保證每天有充足的睡眠時間，

每晚11點之前

必須入睡，

早上6點左右

起床，保持

7~8小時左右

的睡眠時間。

既能夠起到

提升免疫力

的作用，對於

血管、神經、大腦

等各個器官和系統功能，都有著較好的提升功效。

總而言之，40~55歲是男性由中年向老年過渡的時期，這一段時期被稱為男性更年期。此時大部分男性會出現以上三種比較明顯的症狀表現，會對男性的健康和生活帶來一定的影響。

所以對於進入更年期的男性來講，如果症狀比較嚴重，需快速切換正規醫院就診，在醫生指導下適當

服用藥物

進行治療。

另外，一定要注意生活各方面的調理。只有保持健康的生活方式，才能夠順利度過更年期。