某天，一朋友在微信上瘋狂呼喚小薇：

“小薇，我居然便血了！”

“怎麼辦？是痔瘡、胃出血……還是腸癌”

“我這麼年輕，我還不想死啊！”

還沒等小薇反應過來，就又收到她的資訊：

“等等，我昨晚好像吃了2個紅心火龍果，呃，沒事了。”

其實，小薇朋友這種因為吃了某種食物，就導致排洩物（糞便、尿液）正常變色的情況，並不是個例。生活中還有很多食物能讓我們的排洩物（以及身體），發生神奇而正常的改變，一同隨小薇來長長見識~

拉出“帶顏色”的便便，不用慌

不僅是火龍果，其他食物如豬血、南瓜、紫薯、奧利奧、抹茶等等食物，都可以讓排洩物“染上”食物原本的顏色，比如：

豬血、奧利奧——拉黑便

南瓜——拉黃便

抹茶——拉綠便

那為什麼會拉出“帶顏色”的便便呢？要分兩種情況說明：

紅心火龍果、南瓜、奧利奧、抹茶等食物

主要是因為這些食物中含有不被身體吸收的

色素類物質，

以紅心火龍果為例：

紅心火龍果含有大量的甜菜紅素，這是一種水溶性的生物鹼類色素。一部分甜菜紅素會進入血液，經過腎臟隨著尿液排出，另一部分則直接進入大腸，變成紅色的便便。

不過，吃血製品拉黑便的原因就有些不同：

血製品中鐵元素豐富，但這些鐵元素進入人體後並不能完全被我們吸收，多餘的就會在腸道生成黑色的“硫化亞鐵”，排出的便便就是黑色的了。

這種因為“色素”的影響，拉出的帶顏色的便便，

不用擔心，是正常的，過個1~2天就能恢復正常。

但是排除了飲食的因素，糞便和尿液的顏色卻發生了異常改變，小薇就得建議你到醫院看看了。

面板越來越黃，也可能是吃出來的

一看面板變黃，很多人的反應是：肝可能出問題了。但若是吃多了某種食物，導致的面板變黃，那就不用擔心，比如當橘子吃多的時候。

因為橘子富含胡蘿蔔素，若是吃多了，過多的胡蘿蔔素就會進入血液，讓面板變黃，醫學上稱之為橘黃症，學名胡蘿蔔素血癥。

Ps：若是由黃疸引起的面板變黃，眼白（鞏膜）也會呈現黃色，同時還常有腹脹、腹痛、食慾不振、噁心等消化道症狀。

一句話總結就是：胡蘿蔔素吃多了。

等血液中的胡蘿蔔素代謝完，身體的面板就能恢復正常。

Ps：富含類胡蘿蔔素的食物，也能引起橘黃症。

除了橘子外，橙子、南瓜、胡蘿蔔等橘黃系食物，以及西蘭花、菠菜等原諒色食物，

由於富含胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素，吃多了也能讓面板變黃。

當然，都是在吃多的情況下，平時正常食用這些食物，不用擔心面板顏色會發生改變。那吃多少才算多呢？以橘子為例，短時間內吃3斤以上，才有可能。

最後，不得不提的是

See you tomorrow 系列

生活中有些食物，我們吃進去啥樣，拉出來……還是啥樣。

金針菇就是其中的典範，但其實，

菌菇類物質如平菇、香菇等，也具有相同的特質。

主要是因為菌菇類物質含較豐富的不可溶膳食纖維——真菌多糖，不僅能耐受得了胃酸的溶解，腸道里的各種酶也對它們無計可施。

於是，在促進腸道蠕動的同時，這類食物能迅速“穿腸而過”，然後保持原樣，被排出體外。

Ps：雖然看起來是原樣，但是這些食物中本身含有的其他營養素，如蛋白質、維生素等還是會正常被消化吸收的。

同屬於See you tomorrow 系列的，還有

玉米、黑木耳、韭菜、火龍果和獼猴桃的籽等等

，也是因為它們富含不可溶膳食纖維，一旦我們咀嚼不充分或是吃得量大，那麼，第二天或隔天，就會在便便中看到它們曼妙的身影。

還有哪些食物

能讓我們的身體發生神奇但正常的變化呢

歡迎留言補充哦

——End——

本文轉載於健康之路

文章僅代表原作者觀點，謝絕二次轉載

每月獻一份善心

讓小家的孩子們持續感受陽光與愛！

點選瞭解鄰友小家

點選瞭解溫暖病房