血管是人體中重要的腔隙性管狀物，血管中的血組織是透過血管進行運輸到身體的各個器官為其提供大量的營養和氧氣等物質，維持身體的運轉。

血管起到運輸血液的作用，一旦血管內有垃圾和斑塊或者其他異常，血液迴圈受到一點影響，將會影響身體各個器官無法正常運轉，毛細血管是一種在動靜脈極細的血管，血管內壁較薄，通透性高血壓流動緩慢，彼此之間形成網膜毛細血管，是血液和組織進行物質交換的重要場所。

人體衰老是常見的事，對於上了年紀的多少年來說，隨著年齡的不斷增長，身體各器官都會處於逐漸退化老化的情況，在身體上的問題，血管就是其中之一，在衰老的過程中動脈彈性會有所降低，患上高血脂等疾病的可能性會越大，長時間還會造成動脈粥樣硬化。所以過了60歲的中老年人一定要控制好自己的飲食和生活習慣，這樣才有利於身體的健康，避免突發性疾病的。

在巴馬瑤族自治縣，被譽為世界長壽之鄉，土地很珍貴，巴馬百歲以上長壽占人口的，比例之高居於世界五個長壽區之首，今天來介紹一位來自巴馬的百歲老奶奶，她的家族已經是五代同堂，就連最小的也有三歲了，每天都會叫著太奶奶，老奶奶的腿腳比較靈活，經常和孫子一起玩耍，還自己種了一塊地，幹什麼事都要親力親為，家務活也是力所能及地幫著做，根本不會家裡人來照顧老奶奶，心態也比較好，在一次體檢時，查出老奶奶的血壓水平有些高，但是確實和其他指標都處於正常的範圍，怪不得老奶的面色紅潤，看起來比實際歲數小了很多，每天都元氣滿滿

還曾調侃到老奶奶的血管年齡相當於一個60歲的中老年人，高三三脂含量只有一點，聽很多人感嘆，奶奶養得真好。

長壽年輕態不是多運動，或是2件事

第一、調節飲食結構

老奶奶擁有著良好的飲食和生活習慣，在生活中很少吃一些高膽固醇、高油脂、高糖的食物，都是吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充低脂肪的肉類，為身體攝取充足的營養物質。

同時還會補充一些營養素，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，不僅能夠清理血管，還能促進血液迴圈，加快身體新陳代謝的策略，避免血管內沉積過多的脂類物質，影響身體各器官的正常運轉。

第二、保持好心態

老奶奶在巴馬生活得十分開心，從來也沒見他跟誰吵過架、紅過臉，都是保持良好的心態，沒事的時候還會跟村裡其他老人一起聊聊天，每天處於知足長樂的狀態，長時間保持這種狀態有助於延緩身體衰老。