刷牙是我們每天都要做的事情，因為清潔牙齒能夠保護口腔的健康，可是，在刷牙的時候大家的方法都正確嗎？

其實只有正確的刷牙才能起到清潔口腔和保護牙齒的功效，而如果方法不正確，很有可能給口腔帶來嚴重的隱患。

接下來就給大家詳細的講一下正確刷牙的步驟，如果你在刷牙的時候沒有這樣做，那麼趕緊來改正。

1、吃飯過後不要立刻刷牙

很多朋友在吃飯以後為了消除口腔裡面的食物殘渣，就會接著去刷牙，其實這樣的方法並不正確。

因為吃飯後食物會附著在牙齒上面，而這個時候牙齒上面的牙釉質逐漸被軟化，這時如果刷牙的話就會把牙齒裡面的磷鈣分離出來，使牙齒變得特別的脆弱，同時也會使牙齒的牙釉質受到損害。

所以吃飯過後千萬不要立刻刷牙。

2、不要用冷水刷

刷牙的時候在使用水的過程中也是有一定講究的，很多朋友都會用冷水刷牙。

其實這樣並不正確，因為冷水如果經常性的刺激牙齒，就會讓牙齦組織的穩固能力逐漸下降，最後牙齒就有可能變得鬆動無力。

所以正確的刷牙方法是用溫水來刷，這樣才能有效地保護牙齒，當然水的溫度和我們身體的溫度差不多就可以了，也不要過熱。

3、刷牙不要太用力

刷牙的時候力度方面也要掌握好，千萬不要太過用力，因為太用力了以後很容易就會傷害到牙釉質表面。

同時還有可能降低牙齒的咀嚼功能，所以在刷牙的時候力度一定要輕，只需要把牙齒表面的汙漬刷除乾淨就可以了。

4、重刷牙要用軟毛刷

牙刷的選擇其實也是非常重要的，有的朋友喜歡用一些毛質比較硬，刷頭比較大的牙刷，其實這也不正確，最好選用一些刷頭比較小，毛質又軟的牙刷，這樣才能有效地保護牙齦組織。

而偏硬的牙刷，雖然能夠把牙齒縫隙的牙垢清潔乾淨，但是它也會損傷牙齒，還有可能讓牙齒出現蛀牙。

5、刷牙要橫刷不要豎刷

刷牙的時候其實正確的方法和方式是豎著刷，而很多朋友都會在平常的生活中用橫的方式來刷牙，其實這樣很容易傷害到牙齒表面。

同時豎著刷也可以更好地去除牙齒縫隙間的汙漬，清潔的功效也會更加的強大。

刷牙雖然是每天必須做的事情，也是一個尋常的事情，但是就是這麼一件小小的事情。

如果方法不正確，那麼很有可能就會給牙齒帶來損傷，讓口腔不再健康，以上就是給大家總結的正確刷牙5個步驟。

如果你沒有這樣做還在犯錯誤，那麼趕緊學習並改正吧。