在接受抗腫瘤治療期間，我們的身體需要額外的熱卡和蛋白質，以維持體重，並促進痊癒。對健康人而言，如果正在減肥，零食有助於滿足在減肥期間熱卡的數量，幫助我們感覺更好。

在抗腫瘤治療過程中，有時候我們可能不得不依靠一些零食，來滿足需求。需要提醒的是，多數零食屬於不太健康的卡路里來源。記住，依賴零食來供能和蛋白質等，這只是暫時的舉措。一旦抗腫瘤治療的不良反應消失，應及時恢復健康的飲食數量和飲食結構。

在日常生活中更容易新增零食的小訣竅包括：

1、不時地攝入一些小點心；

2、在手邊備一些富含蛋白質成分的零食，而且這些零食最好是隨手可得而且方便食用的。比如，酸奶、麥片和牛奶、半個三明治、一碗速食湯、乳酪或餅乾等；

3、在腹瀉的狀態下，應避免吃爆米花和生冷的水果和蔬菜等零食，因為可能會加重症狀。在咽痛、喉嚨痛、嚴重口腔潰瘍的情況下，不建議吃過於乾燥、粗糙的零食或酸性食物；

4、在正常飲食情況下且體重保持穩定，那就儘量不要吃零食啦。

1、在兩餐之間多喝水，而不是吃飯時候大量喝水，因為這會讓我們覺得很飽。

2、每天吃幾樣小零食，而不是用零食來替代三頓正餐

3、一天中的任何時候，都要記得吃我們最喜歡的食物。如早餐吃的東西對我們有吸引力，晚餐也可以再吃它們。

4、每隔幾小時進食一次，不要等到餓了再吃。

5、當我們感到最餓的時候，吃最大的一餐；而不必拘泥於進餐時間或規則。如果早上最餓，那就把早餐變成我們最豐盛的一餐

6、嘗試能量棒和布丁

7、試著在每餐和零食之間，吃一些高熱量、高蛋白的食物

8、飯前稍微運動或散步，來增加食慾

9、喝高熱量、高蛋白的飲料，如奶昔和罐裝液體補充劑

為“

哎喲不怕

”設一顆小星星吧~

可以更快找到

不怕姐

哦~