關於痛風 ，相信大家都不陌生，這種慢性代謝疾病一旦患上，是十分棘手的。而痛風的患病因素有很多，習慣、飲食、睡眠等等，都會導致尿酸升高。其中影響最大的，當屬日常飲食。

有不少食物中都含有大量的嘌呤，嘌呤進入體內是尿酸升高的主要原因，尿酸升高時很不容易察覺，時間久了尿酸沉澱就會產生尿酸結晶，結晶會堆積在關節處以及腎臟處，一旦沒有及時檢查就很容易對身體產生傷害。

真實案例：小孫是鎮上的工廠的一名技術員，跟著爺爺奶奶長大的小孫很是懂事，知道爺爺奶奶年紀大了所以選擇在離家近的地方找了工作，方便自己及時回家探望。想一直陪著家人的小孫今年30歲但還是沒有結婚的打算。

最近食堂新出了涼拌菠菜，味道好吃價格也便宜，小孫很是喜歡，所以經常會去吃那家的菠菜，有朋友勸說不能多吃，但是小孫覺得是蔬菜所以沒在意。過了一段時間之後的小孫發覺自己的膝蓋偶爾會出現微微疼痛的症狀，由於症狀不明顯，所以小孫就沒有去醫院檢查。過了一個月之後，小孫的膝蓋還是沒有得到緩解，而且疼痛越來越頻繁，意識到不對勁的小孫急忙去醫院進行檢查。

檢查結果出來之後小孫驚訝的半天說不出話，尿酸值已經達到了960μmol/L，是比較少見的，腎臟也有衰竭症狀。後來才知道是因為小孫經常吃的菠菜導致的，菠菜中含有的嘌呤是非常多的，嘌呤進入體內是會轉化為尿酸的，時間久了之後尿酸就很容易升高，所以愛吃菠菜的一定要注意了，儘量少吃。

除了菠菜，以下食物也儘量避免

動物內臟

現在動物內臟的吃法也是各種各樣的都有，動物內臟經過特殊的製作方式都能讓人忍不住流口水，其中燒烤攤上最是常見。它裡邊含有豐富的蛋白質，所以很多人都會透過它來補充蛋白質。但是動物內臟中都含有大量的嘌呤，要是持續吃的話，會引起尿酸升高，愛吃的一定要注意。

高湯

現在的高湯也逐漸變得很受大眾的歡迎。把動物的骨頭經過長時間的熬製，將其精華融合到湯裡邊，再加入一些新鮮的小菜，更到很是鮮美。但是愛喝湯的不妨瞭解一下，高湯類的食物，嘌呤含量都是比較高的，吃多免不了尿酸升高，從而引發痛風。

豆製品

黃豆肯定很多人都知道，黃豆不僅可以製作成而各種各樣的美食，而且它含有的蛋白質含量也非常之多，因此對身體的好處不言而喻。但是黃豆好是好，可也是不可多吃的。它裡邊的嘌呤含量也是首屈一指的，因此吃多尿酸不升高也難，所以日常生活中的豆製品食用量還是要剋制的。

想要降低尿酸，這個好習慣值得借鑑

及時補充降酸物質

日常尿酸就偏高的人可以把控飲食來避免尿酸升高，但是想要快速見到成效的話，單一的飲食控制是不太可能的，此時就可以選擇吃降酸物質

【麥尚芝素】

促使尿酸降低。它是由多種草藥提煉而成，包括

芹菜籽，梔子和蒲公英等

多種藥材，不僅溫和安全，而且還可以有效控制體內尿酸。

芹菜籽中包含的特殊的維生素以及微量元素可以溶解關節處沉澱的尿酸結晶，

避免尿酸結晶傷害關節

。梔子苷元素在很多的研究中都有記載可以

促進尿酸的排洩

，排出體內堆積的尿酸，保持體內尿酸值正常。

而蒲公英是很常見的清熱利尿的藥材，促進尿液排出帶走尿酸。

存在尿酸偏高現象以及痛風人群可以睡前補充

【麥尚芝素】

來幫助排酸，緩解痛風病情，減少痛風發作。