“寶寶兩歲了，但是走路走不穩，走快會摔跟頭，是缺鈣嗎？”
“寶寶出牙比別的孩子都慢，是缺鈣嗎？”
“我家寶寶4個月了，頭髮剃了就一直很稀少、枕禿，聽別人說是缺鈣”
“一個多月孩子，剛睡著幾分鐘就會一驚一乍，呼吸急促，是不是患了佝僂病啊？”
這些問題是不是很耳熟？
家長都知道兒童很容易缺鈣，有時候還會過度緊張，以為孩子偶爾的異常行為就是缺鈣，然後就擅自給孩子補鈣。
但有一些寶寶常見問題和缺鈣並沒有關係，今天我們就來聊一聊寶寶補鈣那些事。
寶寶體內的鈣
鈣的補充是根據鈣的攝入量決定的，並不是所有兒童都需要補鈣。
其次還跟個體有關，每個孩子對鈣的實際需求量以及吸收情況都會有一定的差異。
而實際上，只要寶寶飲食和生長髮育正常，就不存在鈣攝入不足的說法，也不用額外再給寶寶補鈣了。
我們來看一個表格：
寶寶鈣攝入量
以上資料來源於《中國居民膳食營養素參考攝入量》
所以0~6個月的孩子，在奶量充足的前提下，無論是母乳還是配方奶中的鈣，完全可以滿足寶寶的需求。
當寶寶長到一歲之後，身體鈣攝入的主要來源由奶增多到豆類食品和蔬菜。但只要保證寶寶的日常飲食營養均衡，就可以從食物中獲得足夠的鈣。
這樣做不僅能使寶寶體內鈣含量有所保證，還能幫助寶寶養成不挑食，良好的飲食習慣，可謂是一舉兩得的好辦法。
過多攝入額外的鈣，會干擾寶寶對於鐵、鋅營養素的吸收，同時引起寶寶便秘。所以，再好的東西都要適量。
接下來，我們再看看寶寶缺鈣會有哪些表現。
寶寶缺鈣的表現
1、睡眠不佳：
不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；
2、胃腸道不適：
陣發性腹痛、腹瀉，厭食、偏食；
3、骨骼發育不良：
抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；
4、精神狀態、情緒受影響：
煩躁、坐立不安；精力不集中，容易疲倦影響學業等。
5、生長髮育受影響：
智力發育遲、說話晚；學步晚；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒、過敏等。
6、還有一個常見誤區是，錯把缺乏維生素D當成了缺鈣，
維生素D可以促進機體對磷和鈣的吸收。
若寶寶體內維生素D充足，鈣的吸收率為60%-75%；維生素D不足，鈣的吸收率僅為10%，寶寶就會表現出缺鈣的症狀。
也就是說，即使鈣補的再多，沒有維生素D幫忙，這些鈣對人體毫無益處，甚至還有危害，補維生素D和直接補鈣是完全不一樣的。
中醫如何看待“補鈣”？
中醫上，通常是根據寶寶的具體症狀，把脈，看舌，看孩子的面色，精神狀態，問過家長孩子的吃喝拉撒睡等等情況，最終得出診斷。
也許是脾虛，也許是腎虛；也許是陽虛，也許是陰虛，也許是氣血不足，也許是痰溼阻滯等等。
這樣一看是不是就好分析多了？
從孩子本身體質因素、飲食（偏食、積食等）、情志等方面來考慮，進行中醫綜合分析，孩子缺鈣的好多表現都指向了陽虛，通俗點說，就是機體能量不足。
而常見的引起寶寶“陽”虛的原因主要是：先天體質的“虛”，後天脾胃功能不好導致的“虛”。
那麼調理上面就需要注意溫陽，促進陽氣的斂藏；健補脾胃，保證脾胃良好的運化功能。
然後再根據寶寶的實際情況給與中藥、艾灸、推拿、食療等方法進行改善。
那麼大家所熟知的小兒健補脾胃四大手法，來了：
補脾經500-800次
【操作】：旋推或者將患兒拇指屈曲，從拇指橈側（拇指方向）邊緣向掌跟方向直推為補。
順時針摩腹5分鐘
【操作】：以手掌面附著在孩子腹部，以神闕（肚臍）為中心順時針摩擦，不宜過重，速度宜快，頻率大約每分鐘120-160次。
揉足三里100次
【操作】：用大拇指或者中指按揉3~5分鐘，使足三里有酸脹、發熱的感覺。
捏脊5-7次
【操作】：用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，然後頂住寶寶面板，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎兩旁雙手交替向前，推動至大椎兩旁。
補鈣的關鍵點
補鈣的關鍵點
1、是不是要補鈣，需要根據孩子的症狀以及醫院的檢測、醫生的診斷。
2、補鈣並不是越多越好。
3、夜間最需要補鈣，且易吸收。
4、少量多次補：減少胃腸負擔，給予充分吸收。
5、曬太陽。（沒錯，就是曬太陽！）
我在和一位中醫老師交流的時候，她曾說過這樣一段話：
西醫認為曬太陽可以促進體內維生素D的生成，從而促進鈣的吸收，達到補鈣的目的；中醫認為曬太陽是補充能量、身體陽氣，促進整個生命活動的進行。
西醫說人體夜間鈣含量低，此時補鈣身體易吸收；中醫說夜間可以幫助陽氣收藏，所以良好的睡眠可以促進生長髮育。
西醫說鈣要少量多次補，以減少胃腸負擔，給予充分吸收；中醫說，補什麼的前提要才能吸收，要有“三分飢”的觀念……
是不是發現，雖然理論有不同，但是中醫和西醫的觀點居然如此相似？
所以養護好寶寶的脾胃，保證機體陽氣充足的情況下，就很大程度上能避免缺鈣的發生。
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