前列腺是男性的生殖器官，主要是有前列腺組織和肌組織組成，它的功能主要是分泌前列腺液。而前列腺液又是精液的組成部分。可以說精子質量是好是壞，與前列腺有很大關係。但是對於如此重要的一個部位，卻很容易受傷，容易被病毒，細菌給盯上，尤其是年輕男性，在生活上的一些行為，太容易讓腺體出現炎症，影響到個人的健康。

案例分享：

在前段時間就有接診一位男患者，患者表示有一段時間自己的精神十分萎靡，上課的時候常打瞌睡，後來在小便時，就發現自己排出了白色的渾濁物，當下他也不敢妄下定論，立馬就到醫院進行檢查，結果確實查出前列腺炎。

要知道現在大多數的前列腺炎，多是好發生年輕男性身上，這一類人都存在一些不良的生活習慣以及行為習慣。因此，男性若想前列腺健康，更應該要遠離這幾個壞毛病。

傷前列腺很大的3個行為，其中一個，多數都在做

1、長期久坐

因為現在大多數的男性都有久坐的壞毛病，尤其是久坐打遊戲。上班一族，長期的久坐會使得身體的血液迴圈不暢，而血液流通不順暢，又因久坐長期的擠壓著前列腺部位，會讓體內的前列腺受到壓迫，在長期壓迫之下，就會影響到泌尿系統的健康，前列腺也會因此受損誘發炎症，所以男性平時應該要避免久坐，多起來走動走動，不然前列腺就會因久坐導致一些問題。

2、縱慾過度

因為年輕的男性精力比較旺盛，無論是在夫妻生活還是自給自足，如果過度的話，前列腺也會受到壓迫，出現充血，讓細菌進到前列腺部位。竟然引發炎症，增加起來腺炎發生的機率。但是對於適當的夫妻生活，對前列腺的發育是由其他的好處的，可是如果過度的話，就會損傷身體健康，所以也要注意頻率。

3、頻繁喝酒

現在的男性，大多數都有不良的生活習慣。熬夜、喝酒，久而久之身體也會受不了。前列腺出現問題也是遲早的，因為酒精的攝入會導致血管擴張，加速血管動脈硬化的形成。長期如此，會讓細菌侵入，誘發炎症。而常喝酒的男人，出現前列腺炎和前列腺增生的機率，也比常人高几倍。

當前列腺炎症來襲，細菌侵入男性的身體後，也會相應出現一些異常表現，常出現尿頻、尿急，雖然沒有做太重的活，但是也會出現有腰痠背疼、渾身沒勁的情況，什麼事情都不想做，如果出事經常出現以上的一些不良行為。並且還有一些典型的症狀時，就要警惕前列腺炎了。

男人若想養護前列腺，應該要做好2件事，保護腺體健康

1、補充前列腺營養

前列腺是一個十分脆弱的部位，一旦誘發炎症，很難對其進行徹底清除，即使用藥治療對於炎症而言，也是會反覆出現。男性在出現一些症狀時，更是苦不堪言。

所以想要擺脫前列腺炎，除了用藥之外，日常的調理也十分重要。平時男性可以吃一些養護前列腺的食物。一般男性會選擇吃一些生蠔、西紅柿、蘋果等食物。雖然食物對前列腺有養護作用，但是修復前列腺還是應該補充一些營養，獲取不飽和脂肪酸、淄醇、維生素、類黃酮以及多種氨基酸。這些物質可以幫助消炎、殺菌，消除前列腺炎症，減少前列腺炎帶來的不適感，讓前列腺部位血液迴圈暢通，堅持補充，可以很好增強人體的免疫力，對於防止前列腺反覆，也有不錯的作用。

2、多運動

適當的做提肛運動，提肛運動對於男性十分友好，而這類運動，也能幫助改善男性前列腺方面的問題，都有著不錯的作用，可以幫助促進區域性血液迴圈，增加前列腺周圍組織的彈性，能夠很大程度，促進血液迴圈，並調節泌尿系統、生殖系統等方面。