女人們需要雌激素的滋養，才能顯得面板好，看起來年輕又好看。因為雌激素水平保持平衡，才不容易誘發內分泌失調，內分泌系統正常運轉，身體和面板才能健康。當雌激素不足的時候，女人們的卵巢會快速老化，導致女人們也更快進入衰老行列。為此，想要保持年輕，需要及時補充雌激素，那麼女人吃什麼有助補充雌激素呢？下面分享幾種有助補雌激素的食物，女人們要來試一試。

女人吃什麼有助補充雌激素

一、蜂蜜

蜂蜜可是非常不錯的滋補品，營養價值非常高，吃了之後能夠有效調節內分泌。雌激素不足的女人們，日常多用蜂蜜調水喝，有助刺激身體分泌雌激素，幫助身體維持雌激素水平穩定。為此，建議女人們每天喝兩三杯的蜂蜜水，幫助補充雌激素。而且蜂蜜水有助潤腸通便，能夠快速排出糞便，是緩解便秘，改善面板的好幫手。

二、豆類及豆製品

豆類及豆製品，可是女人們的絕佳美容養顏食物，這些食物中富含植物蛋白，可以為身體補充蛋白質，而且富含植物雌激素，這種物質攝入體內之後，能夠雙向調節雌激素。患有內分泌失調問題的女人們，不管說雌激素過高還是雌激素過低，都可以透過使用豆類及豆製品調節內分泌。所以說，女人們應該多吃豆腐、豆乾、豆漿等豆製品。

三、地瓜

女人們平日裡需要多吃地瓜，這種食物不只是能夠潤腸通便，而且還可以為身體補充雌激素，從而維持雌激素水平的平衡。這是因為地瓜也含有不少的植物性雌激素，日常可以直接將地瓜洗淨，放入鍋中蒸熟，再取出來剝皮當早餐食用。每天適當吃一些，有助讓面板保持年輕，讓面板老得慢一些。如果覺得直接吃不好吃，可以與大米煮成粥吃，味道也是很不錯的，而且還可以增加營養物質。