正方媽媽

“我家孩子從小跟著我一起吃海參，身體素質很好，很少感冒”

“海參太補了，小孩子是不能吃的”

反方媽媽

從事海參行業多年，關於兒童能不能吃海參這個問題，有很多寶媽都跟我諮詢過，往往也都有自己的觀點。

其實，這個問題，並不能簡單的一概而論，不能簡單的用能或是不能來回答。今天用一篇文章，與大家一同來探討這個話題！

兒童可以吃海參嗎？

答案是，肯定的，但是，有個前提條件：年齡。營養專家認為：3歲以上的兒童，最適宜吃海參，而3歲以下的小孩不建議吃。

對海參有了解的朋友都知道，海參作為八珍之首，被專家們譽為“補腦的首選”、“益智食物”，對兒童的大腦發育大有裨益。

這主要得益於其所含的精氨酸、穀氨酸、甘氨酸等18種氨基酸，及50多種對人體有益的營養成分，尤其是它的微量元素和蛋白質含量更是豐富。

（海參部分營養成分圖）

但3歲以下的孩童，身體結構與我們成年人不同，其消化系統也比較弱， 海參的高營養成分，這個年齡階段的小孩，難以消化、也難以吸收，食用海參，容易出現消化不良，進補效果也不大。

而3歲以上兒童的消化系統發育已逐漸完善，處於生長髮育的旺盛時期，消化和吸收力強，但骨骼、內臟和神經系統等器官還未完全成熟，此時適當食用海參，能全面吸收海參的營養，有助於促進孩子骨骼生長和智力，提高身體免疫力，預防和減少疾病。

所謂“萬丈高樓平地起”，因此，基礎打得牢不牢固，直接決定著人一生的身體素質。

所以，在兒童起步階段，除了日常食物進補外，爸爸媽媽也可適量的選用海參這種天然補品來輔助小孩的發育成長，幫助孩子“贏在起跑線上”。

要事半功倍，科學進食是關鍵

科學的進食海參，這是關鍵，尤其不同年齡段的兒童吃海參，更要注意。藍港灣提醒爸爸媽媽們要根據孩子的年齡調整食用海參的數量。

3週歲-6週歲的兒童，營養專家建議每週吃1-3次海參，每次吃一頭或半頭即可。這個年齡段的兒童不建議每天食用海參。

7週歲-14週歲這個年齡階段的兒童，身體、骨骼等發育完全，已可以開始補充營養。海參只是其中的一個方面，由於平常飲食中有兒童所需要的多種營養，這時候吃海參可以日常化，每天食用一頭或半頭，一週吃4-5頭就可以，循序漸進。

但切勿拔苗助長，以免引起兒童營養失衡而導致沒必要的疾病，比如脂肪粒或過度肥胖等，都要警惕營養吸收過多而形成。

兒童往往喜歡挑食，但海參QQ彈彈的口感，卻讓大多數孩子喜歡，日常生活中，家長可把海參與其他食材搭配，變換多種方法來烹飪，會讓孩子更有食慾，可以更好地幫助寶貝們攝入更多的營養，比如：

海參蝦仁滑蛋

這是一道深受孩子們喜愛的參美食，珍饈美味的海參，滑嫩鮮美的蝦仁，香軟爽滑的炒蛋，吃起來軟軟的，嫩嫩的，非常的美味，口感不要太好哦~

海參小米粥

媽媽們給寶貝做這道粥對寶貝的食慾很有幫助，也容易被寶貝腸胃所吸收，海參中豐富的營養蛋白，可以及時補充身體養分促進寶貝們的生長髮育哦~

繽紛海參沙拉

日常媽媽們可以用不同的水果給寶貝做一道繽紛海參沙拉，色澤誘人的賣相，寶貝們一定很愛吃，而且多吃蔬果可以維持寶貝體內的營養均衡，增強抵抗力~

藍港灣說

海參是男女老少皆宜的食品

加之，日常營養的多樣化

不必每天刻意針對孩子安排海參膳食

可根據自家孩子實際情況

進行合理科學的進補週期

或是一家人日常進補時

也適量給孩子食用海參即可