或許有些朋友都很疑慮：見過減肥的朋友，但從來沒聽說過還有讓自己變肥胖這一說。其實，這並不奇怪，隨著時代的變遷，越瘦越美的觀念人們開始逐漸持否決態度。很多女孩子都想讓自己看上去能夠稍微有一點丰姿，這樣會讓自己更嫵媚，這就需要進行科學的增肥了。

如何科學增肥長胖呢？

首先，需要正確評價你是否真地體重偏輕。目前通用的評價體重的引數為BMI（體重指數），計算方法為：身高（米）/體重（千克）的平方。針對亞洲人的體質評判的標準為BMI

針對目前一路飆升的肥胖率，或許有人覺得保持一個消瘦的身體也是難能可貴了。然而別忘了，消瘦的體質通常免疫力較低，容易受到各種疾病的侵襲，而且一旦得病恢復起來會難些。將引起消瘦的原因歸納一下，通常包括：遺傳、疾病、飲食習慣不良、生活方式不良、以及缺乏鍛鍊等原因。

在遺傳、內分泌等因素影響下，某些家庭成員都比較瘦，但是沒有器質性疾患，屬於無力型體型。這類人完全能勝任學習或工作，但往往容易患各種慢性病。

一提起遺傳，很多人就覺得沒轍了，先天之力，爾等不可為也。事實上，所謂遺傳很多是由於後天的原因，你說基因真地缺乏嗎？只是極少數，很多情況下只是沒有表達。而基因表達與否需要誘導物，這就歸結於飲食習慣的原因了。有觀點認為之所以某個家庭多數成員偏胖或者偏瘦，不是所謂的遺傳，只是這個家庭有類似的飲食習慣，久而久之，造成類似的體型。因此，個人認為所謂的遺傳也是可以透過習慣的改變來改善的，當然某些確實存在相關基因缺乏的人群除外。

疾病包括各種慢性病以及器質性病變，例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。中醫認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。到底是脾胃虛弱引起疾病，還是疾病引起了脾胃虛弱？這似乎存在一個雞生蛋還是蛋生雞的問題。有人說我的瘦是因為生了一場病，可是考慮過沒？或許正是因為你的瘦才導致了你的疾病。

針對這一類人，耽誤之急當然是找醫生先治好你的病，同時別忘了藥補不如食補，請同時照看好你的脾和胃。

希望透過專家對於科學增肥的解讀，能夠給廣大愛美的女性朋友一定的幫助。如果您對自己的身材很不滿意，想讓自己編的更豐滿一點，那建議您能夠聽從醫生或者專家的調遣，進行科學的增肥，這樣，會對您的健康帶來好處。

—— END 好就點 ——