中醫認為脾胃是“水穀之海，六腑之大源也”，是氣血化生之源，臟腑經絡之樞，也稱脾胃為後天之本。

脾胃功能失調被視為疾病發生的緣由之一，《內經》上說肌肉、四肢都統屬於脾胃，具有主司肌肉的屬性。

脾胃有病，勢必會影響人體的營養來源，也直接關係到疾病的發生。“

人無胃氣曰逆，逆者死”。

所以，不論脾胃自病，還是其他病損及脾胃了，都應該引起我們的重視並加以防範。

養脾胃十二字法

節飲食

飲食不節則胃病，胃有病則氣短精神少，內生大熱，顯火上行，獨燎其面。

“飲食損胃”，不節就先傷胃，胃傷後脾病。

飲食有節制，不能吃得太飽，以免傷脾胃腸；魚、肉、蛋不要食用過多，配以蔬菜、水果幫助人體消化和吸收。健脾養胃開胃助消化可嘗試

胡蘿蔔淮山內金湯

和情志

“喜怒憂恐，損耗元氣，滋助心火”。火和元氣是對立的，

心火偏盛，則乘土位耗損元氣。兩者是相互相互影響的關係

，當你情志不和時傷害脾胃，當脾胃不好時，情志愈加不好。

日常生活中可以保持良好的精神狀態，要以平和的情緒處理事情，看待事情。同時，也可以用

補中益氣湯和硃砂安神丸，使脾胃調和，心神安定，七情不傷。

適溫寒

我們的腸胃就像一個大的市場，沒有東西是它不接受的，也沒有東西不能進入它，就因為它的包容性，導致

風寒暑溼一氣偏勝，就會傷脾損胃

。

寒涼一旦侵襲，脾陽不足，運化失健會導致腹脹納少；陽虛陰盛，寒從中盛，寒凝氣滯，故腹痛；陰寒之氣內盛，水溼不化，大便溏洩、小便不利、水腫；女性容易腰腹酸沉。

拉脾經

脾經起於足大腳趾的外側沿著腳後跟、小腿、大腿的內側進入腹部、屬脾，絡胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。

每天堅持做拉脾經的動作，可以調理我們的脾胃功能。

企鵝步：

自然站立，兩腳微微分開與肩同寬，腳尖用力向下踩，腳跟自然提起，兩手向下按，手掌與地面平行，掌根用力。來回移動腳尖，頭放正，提百會穴，助消化，提精神。

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危北海。 中醫脾胃學說應用研究［J］。 北京中醫， 1998（4）。

康綠娜， 李學麟。 香砂六君子湯近10年藥理研究及臨床應用概述［J］。 江西中醫藥， 2010（10）：69-71。