很多人都知道，人體的肝臟不僅可以有效排除各類毒素，還能保護人體，預防多種疾病的產生。

但是現在大家在日常的生活中，會有很多不健康的生活習慣，導致了肝臟疾病的發生。一旦肝臟患病，很可能會導致各種併發症的產生，會對人體的健康造成嚴重的威脅。

最近在網際網路上出現了一個非常流行的“吃飯二不過，睡前二不要”的護肝準則，這讓大家感到非常的困惑。那麼，這句話到底是什麼意思呢？

所謂“吃飯二不過”是指在吃飯的過程中，有兩種食物不能吃得太多。如果過多的食用，很可能會引起肝臟疾病的發生。

1、不要飲酒過度

少量的飲酒可以令人感到愉快，而大量的飲料會傷害身體，很可能會導致嚴重的肝病。許多長期飲酒的人，會發現患有慢性肝病或酒精性肝癌。

所以為了肝臟的健康，建議大家在日常生活中不要過多的飲酒。

2、不要吃過多的高熱量食物

當今社會由於人們生活條件的明顯改善，許多人喜歡大吃大喝，很可能導致多種疾病的發生。特別是高血壓、高脂血症以及高血糖的產生。

因此建議在用餐期間，不能吃太多高熱量的食物，而且不要暴飲暴食，以免對肝臟造成損傷。

在生活中，如果飲酒適量，並且不吃過多的高熱量食物，便會減少許多疾病的發生。

同時，睡前也要注意很多的行為。那麼，什麼是”睡前二不要”呢？

1、睡覺之前不要吃宵夜

如果經常睡前吃宵夜，會很容易導致腸胃疾病的產生。此外，還會在一定程度上損害到肝臟的健康，導致肝臟不能及時、有效分解食物當中含有的毒素，因此會對肝臟的代謝產生影響。

2、不要在睡覺之前玩手機

當今社會很多人每天手機不離手。長時間玩手機，會使眼部處於長期疲勞狀態。尤其是在臨睡之前玩手機，會嚴重影響視力，並損害肝臟的健康。患有近視眼的人，肝臟會出現不同程度的損傷，兩者會有直接的聯絡。

所以建議大家在日常生活中，可以多吃對肝臟有益的食物。

1、吃蛋白質豐富的食物

如雞蛋、牛奶、豆腐、魚、雞等，以及其他“高蛋白、低熱量”的食物。可以營養肝臟、修復肝細胞、促進肝細胞的再生。

2、適量喝茶

喝茶可以預防肝臟疾病，尤其是喝一些保肝茶。可以有助於利尿，避免炎症的產生。還可以促進體內水分代謝，加快有毒物質排出體外。此外，喝茶對血液健康也可以起到很好的作用。

肝臟是人體非常重要的化工廠，可以協助合成蛋白質，促進身體排毒。當肝臟出現問題的初期，並沒有明顯的現象。只有當肝臟嚴重受損時，才會出現身體的症狀。

因此，平時要做好肝臟的保養工作，並建議定期去醫院做體格檢查，做到疾病的早發現、治療。