經常性胃腸脹氣以及消化不良是一種特別多見的胃腸道症狀，一般是由於一些不良的

飲食習慣

，長期

精神壓抑

，以及感染

幽門螺旋桿菌

等因素導致。

患者除了經常出現胃腸脹氣、消化不良現象以外，還會伴有反覆的

上腹部疼痛

與

灼熱感

，以及

燒心、反酸

等一系列異常症狀，嚴重影響到患者的健康。

所以有很多人想知道，經常出現這種現象時到底該怎麼做，才能夠提升胃腸道的蠕動速度，達到有效改善這些不適症狀的作用。

經常胃腸脹氣，消化不良該怎麼調理？

一、

對症藥物治療

有很多人在出現胃腸脹氣消化不良現象時，會快速服用一些促消化的藥物，這種用藥方法並不正確。

導致消化不良的原因比較多，除了

飲食

與

情緒

因素以外，與感染上

幽門螺旋桿菌

以及患有各種

胃腸疾病

有關。

所以在用藥方面，必須

在醫生指導下

，根據

患病原因

採取相應的藥物進行治療。

在對症治療的同時，可同時服用一些

促胃腸動力

的藥物，以及配合服用

消化酶製劑

，或一些

中藥、中成藥物

進行調理。

二、

改善膳食結構

對於經常出現胃腸脹痛、消化不良的人群來講，一定不要吃任何

辛辣、寒涼、生冷、油膩、甜膩、過酸

等刺激性的食物。

三餐要以

溫熱、容易消化

的食物為主，比如一些

軟食

。還應該適當增加

蔬菜

的攝入，能夠

提高消化和代謝功能

。

三、

調整進食習慣

不管吃任何食物，都

不要大口吞嚥

，也

不要邊走路邊吃飯

，或者是與他人

一邊交流、一邊吃飯。

這種進食習慣會導致

胃腸功能紊亂

，還會誘發各種

胃部疾病

。 應該在

靜謐

的環境當中用餐，而且要採取

細嚼慢嚥

的方式。可以將食物仔細咀嚼，能夠減輕胃腸道的負擔。

四、適度運動

對於

喜歡坐著

的人群來說，胃腸道會一直處於

受壓迫狀態

，導致

消化功能受到影響

。

所以在出現胃腸脹氣、消化不良現象的時候，每天一定要

減少久坐的時間

，多進行

散步

之類的有氧運動，能夠提高胃腸道蠕動功能。

並且要多

對腹部進行按摩

，可以有效改善胃腸脹痛、消化不良等問題。

五、調理情緒

腸道的活動受到

中樞神經的調控

，如果長時間

壓力過高、心情不舒暢

的話，就會使得

胃腸道異常收縮

，從而影響到胃腸健康。

所以在出現一系列胃腸道不適症狀的時候，每天要注意情緒方面的調理，不要長時間處於負面情緒當中。

尤其是在

進餐

的時候，一定要避免任何負面情緒刺激。

六、合理補水

尤其是在胃腸脹痛、消化不良發作期間，可以適當多喝一些

熱水

，促使胃腸道中的食物快速消化。

也可以在溫水中加入

幾滴檸檬汁

以及

小蘇打

飲用，可以快速緩解胃腸脹痛現象。

如果在日常生活當中，反覆出現胃腸脹痛、消化不良現象的話，一定要及時治療與調理。

除了以上6點之外，必須改掉一些不良的嗜好，比如

抽菸、喝酒、喝濃茶、喝咖啡

以及一些

高糖飲品

。而且

一日三餐

一定

要有規律

，更要注意每一餐控制好

總進食量

。

如果在進行一系列調整之後，仍舊反覆出現一系列不適感，必須

入院接受正規治療

，才能最大程度維護胃腸道健康。